筋トレやってみたい方法

筋トレといってもやり方はさまざま、できればうまい方法でしてみたい。体をきたえるといっても、それぞれどこにどういうふうにして気をつけたほうがいいか、さまざまなところがある。まるで多くの能力をきたえたり、部分部分を鍛えてみたいことなどそのときどきで様々、筋力を効率よく鍛える方法はどこにあるのでしょうか?全く同じにしていたとしても、効果がでてきやすいときやそうではないこともある。

メイウェザー愛用筋トレサプリ!メイプアップの効果と私の口コミ!

やり方がまちがっているのかともっとうまくできたらいいのにと気になる。楽しくしてみることも重要、何かと、続けられるようにして、以外と悩まない方法で、体の鍛えかたができるうまい方法があったらと思っています。昨今のしかたとして、つづけることによって長くから体の健康をたもてるほうほうがあったらいいと思っている。

器具などを使えると、さまざま体のそれぞれの部分が特に鍛えやすいことなどもあります。何かと気をつけないといけない筋トレの仕方として、普段はなにげないところで気になるコツなんかがあれば、それぞれ探してみて、自分にあった方法でやってみたい昨今さまざまなところで見つけられる情報などを頼りに、自分に合った筋肉トレーニングの方法をしてみたい。

悩みの種は「うねり」だった私の髪の毛

ずっと私の髪の悩みは量が多いことでした。長さは切らなくても、すいてもらうためだけに美容院に行くことも頻繁にありました。髪をセットしてもなかなか決まらず、キャップをかぶって出掛けることも多かったです。昨年引っ越しがきっかけで初めて行った美容院の美容師さんに量が多いのが悩みと話したところ、「量は普通だけど、うねりの癖があるね」と言われてなるほど、そうかと気付きました。

Fasa(ファーサ)育毛剤

キャップを被るとボリュームが抑えられている気がしていたのは、うねりの部分を抑えていたからだとわかりました。そこで私の悩みを解消するためにしなければいけないのは量をすくことではないと知り、うねりを抑えるためのヘアアイロンの使い方やおすすめのトリートメントなどを教わってから少しだけマシになりました。しかしながら新たな悩みも追加されてしまいました。それはショートヘアにできないことです。肩より上の長さにするとうねりが際立ち、寝癖のようなスタイリングしかできないのです。

ここ数年はずっとロングで巻き髪にしていることがほとんどなので、ばっさり切ってしまいたいなとも思いますが、スタイリングの大変さを考えるとあまり大胆に切る勇気はでません。同じような髪型に飽きが来ているのでイメチェンもしたいけれど、ウジウジ悩んでしまいます。ストレートパーマのような形ではなく、自然に髪質改善できる方法があればいいなと日々思っています。

女性ホルモンの乱れ対策

女性の体は、「女性ホルモン」によってコントロールされる為、肌や、身体、月経周期や妊娠などの大事な役割をします。
ホルモンバランスを崩すと、体調が思わしくない事が起きてきますので、大事な女性ホルモンを保つための方法をご紹介致します。

ラントゥルースを辛口評価!人気美容液の効果と本音口コミを完全暴露!

女性ホルモンが崩れる原因は、ストレスやダイエットによるバランスの崩れ。
更年期、思春期などによるバランスの崩れ、生活習慣の乱れなどがあります。
女性ホルモンの乱れの対策は、女性ホルモンの分泌の仕組みは繊細なので、日常生活を出来る限り規則正しく整える事が第一で、バランスの取れた食事、規則正しい生活を心掛けることです。
食生活のバランスも大切ですが、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富な大豆を効果的に摂取するのも良いです。

イソフラボンには、大豆に含まれるポリフェノールの一種ことで、体内でエストロゲンと似た作用を持つので、女性の骨粗鬆症や更年期障害などに効果があると言われていますので、女性ホルモンを整える作用を期待できます。

以上で、「女性ホルモンの乱れ対策」でした。
女性は体を冷やしてはいけないと、よく母から聞かされていました。
血行を良くする為に、毎日シャワーで簡単に済ますのではなく、浴槽に肩までしっかり浸かりましょう。そして食生活を見直して、大豆製品を積極的に摂り、ストレスにもならないように気分転換をして、大事なホルモンバランスを整えましょう。

太くて硬い髪質について

私は生まれたときから、母に似て太く硬い髪質でした。フッサ育毛剤を辛口評価!

風に弱く、外に出るとすぐにうねってしまったり、紙を縛れば、すぐ跡がついてしまいます。

でも、これ以上に一番ひどかったのは、広がりやすさでした。

いろいろ試してみましたが、全然ダメでした。

まずは、王道のヘアアイロン。

中学生から使っていましたが、夕方には完全に広がってしまいダメでした。

使い続けているせいか余計髪にダメージが増えた気がします。

それでも、朝は収まるので、毎日今でも使っています。

ダメージ増えているんだろうな、と思いますが、やめられません。(笑)

また、広がりやパサつきを抑えるトリートメントなど使ってみましたが、確かに少し効果はあったのですが、やはり完全には収まらなかったです。

他にも、シャンプーの仕方なども変えてみました。

これは結構効果がありました。ドライヤーの仕方も変えて、広がりを少し抑えられました。

でも、私は神経質な部分もあり、前から気になっていた、縮毛強制をしました。

知り合いがやってくれるとのことで、本当は美容院でやって貰った方がいいと思うのですが、でもとっても広がりや癖を抑えることができて大満足でした。

ダメージも気になりましたが、今のところは特にダメージは感じません。

キャッシングを受ける際の本人確認書類について

急な出費でキャッシングを受けたいのだけれど何を用意すればいいのか分からない、という方も多いのでないでしょうか。

基本的にどこのカードローン会社でも本人確認書類が必要とされています。

お金を貸すわけですから、身分の分からない人となると信用度もぐっと落ちてしまいますよね。

ですので、キャッシングを受ける際は必ず本人確認書類を用意するようにしましょう。

プロミスならお金ない主婦がすぐに借りれる※バレずにスマホで借りる方法

ちなみに本人確認書類は運転免許証やパスポートなど顔写真があるものが提出書類として認められている場合が多いです。

最近だとマイナンバーカードも認められています。

このように、キャッシングを受ける際は顔写真付きの本人確認書を用意するのが必須と言えます。

どうしてもこれらの書類が用意できなかったら、他に何が使えるか会社に問い合わせてみるといいでしょう。

永遠のお悩み肌トラブル

人によってお肌の悩みは千差万別、十人十色。
誰もが一度は赤ちゃんのモッチモチのたまご肌を羨ましがったはず!(私はそうでした)子供が生まれてからは毎日のように肌をスリスリスリ・・・どんだけ触ってても飽きませんでした。

年齢を重ね、子を産みホルモンバランスがおかしくなってくるとやはりお肌の状態が日に日に落ちていく・・・生きている限りしょうがないとは思うのですが、やはりいつまでもきれいな肌でいたいと思うものではないでしょうか。

モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ!

特に私の肌はキメが荒く、毛穴が目立つ(肌の張りがないのが原因?)し赤みがあるのですが、高い基礎化粧品を買うのはもちろん、エステに通うお金なんて無いのでできる範囲でのケアはしているつもりなんですが、なかなか理想には程遠く・・・

ネットやテレビで取り上げられたお金をかけずにケアをして肌状態が良くなったものも試してみたりもしました。
たとえばコットンパックなんかは今でも一応やってはいます。安くて大容量の化粧水をジャバジャバ浸して顔に貼るんですが、確かにパッティングするより保湿はされます。
けど空いた毛穴は塞がらず・・・これをやらなかった次の日の化粧のりがめちゃくちゃ悪くなるので効果はあるようなのでしょうが、根本的な解決には至っていません。
化粧水、乳液、美容液、パックといろいろな種類を試してみても最初は新しい商品でウキウキしながら使ってみるといい感じに肌に馴染んで嬉しくなるのですが、目に見える効果が薄く満足できなくなります。
友達の白くてキメが細かい肌を見ると辛くなりますし、このままどんどん老け顔になっていくんじゃないかと思うと憂鬱でなりません。

ストレス解消のためのサイクリングのすすめ

感染症の影響により満員電車や人混みを避けている人も多いのではないでしょうか?私もその1人で、どうしても人が多い場所で既に周りを見渡すようになってしまっています。そんな人におすすめしたいのが自転車通勤です。

CBDMAX

自転車で通勤すると、朝の日差しをしっかり浴びて、日々のストレスを発散できるだけでなく、日光をしっかり浴びることで精神的に心地よい状態で仕事を始めることができます。これってストレス解消なの?と思われた方もいらっしゃるかもしれません。私がなぜこれを提案したのかといえば、常日頃定期的に運動することと日常生活に気軽に取り入れることができるため、ストレス解消方法の一つとして自転車での通勤をすすめました。

自転車に乗ることで、ストレス発散やダイエット効果だけでなく、自転車に乗ることは今に集中していく必要があるため、動くマインドフルネスとも言われています。そのため、ストレス発散だけでなく、自分の考え方や価値観を大きく変えるきっかけになるものの一つではないでしょうか?ここまでストレス発散方法の1つとして自転車での通勤を紹介しましたが、私がすすめたい理由は様々な効果をしっかり享受できるため、紹介しました。

1人よりみんなで一緒に楽しく!

私は飽き性なので家で行うダイエットだと三日坊主になってしまって一人では中々続けられないので、共有して出来る運動をすることでダイエット成功しました!シボルを購入

休日は朝6:30に起きて旦那と近くの大きな公園一周をウォーキング。一周1時間かかるのでだいたい7時?8 時までウォーキングして帰宅。朝から運動することでダラダラ過ごすこともなくなり、帰宅してから朝食・洗濯・掃除をパパっと出来、その後はゆっくり好きなことをする時間が増えて充実した休みを過ごすことが出来るのでとてもオススメです!

そして月に2回ヨガを習いに行っていました。ヨガでは深呼吸で気持ちを落ち着かせるところから始まるのでとても体の中からリラックス出来て気持ちが良いです。私は体が硬いので普段使ってないところを伸ばしてほぐすことで痩せやすい身体作りになったのかな?と思いました。汗もじわじわと体の中から出てくるので代謝が良くなった気がしました。

平日の仕事終わりには会社の先輩と月1回だけZUMBAを習いに行っていました。ダンスは苦手だけど、ZUMBAはまた別で楽しみながらみんなで踊ることが出来るのでストレスにはならず、続けれる良い運動になったんだと思います。一人で頑張るより、誰かと一緒にっていうのが私に向いているダイエット成功方でした!

くせっ毛で困ってます

じぶんはとてもくせっ毛です。幼いころはサラサラだったはずなのに、年を少しずつ重ねていくにつれて、だんだんくせっ毛が強くなっていくのを少しずつ実感しました。それに気づき始めたのは中学生のときです。中学生のときは朝ぎりぎりまで寝ていて、起きたらご飯を食べて、顔をあらって制服をきて走っていくの繰り返しでした。そのときに髪を直すという習慣はまだついていなく、とくに異性も意識してなかったので、寝癖がついたまま学校に行っていました。

http://www.brattcontra.org/

学校につくとみんながお前ワックスつけてるだろって笑っていってきたので、まだワックスも知らない自分は掃除のワックスかと勘違いしていました。中学生も学年があがっていくにつれて、少しずつ髪も気になり始め、学校で寝癖を直そうと水をつけても全然直らないのに気づきました。このときくらいからでしょうか、朝ちゃんと起きて髪を洗ってドライヤーで乾かして直してから学校に行くようになりました。学校にいくのはいいのですが、部活で剣道をしていた自分は、また悩まされることになりました。

その理由は面を外すととても癖がついてしまって、剣道終わりには絶対シャワーなどあびないと髪がぐちゃぐちゃで遊びに行けませんでした。むしろ癖がついたまま面をつけたほうが癖がなおるという現象もおきました。これをどう直したかというと、部活動が終わるごとに髪をちかくの水道で洗ってタオルでちゃんと水気をとって、ワックスなどをつけることによって、直せました。くせっ毛が強い人は、ワックスなどで調整することをおすすめします。

肌の悩み、トラブルの原因は何?

私の若い頃の顔は、キメが細かく肌もぴーんと張っていて、美容院に行くと肌のことで褒められるくらい、とても綺麗な肌をしていました。ところが、今年の春に自動車免許更新の際に、証明写真を撮ってみると、今年は赤ら顔で、おまけに、おでこには大きな横ジワが入っているではありませんか。横ジワが入るのは、「皮膚がたるんできている証拠」とネットに書いてあるのを見つけました。

ネーヴェクレマを使った私の口コミと効果がヤバ過ぎ?実店舗での販売状況も紹介!

赤ら顔は、通院している皮膚科の医師によると、更年期障害など自律神経の乱れから、気温差による体温調節機能がうまくできず、頬や鼻の毛細血管が拡張して赤く見えているようです。写真館のスタッフの方からも、撮影後の写真を見て、「プレミアムコースで健康的な肌色にもできますよ」と、お勧めを受けました。なんだか、年齢を重ねるにつれ、肌が乾燥したり、血行が悪くなって、鏡で自分の顔を見るたび、ため息が出ています。顔だけでなく、二の腕も、毛穴が赤茶色になって目立ってくるようになりました。足も、カサカサで、服を脱ぎ着すると、ふわっと、白くて小さな皮膚が乾燥して、空中に舞ったりもします。

まるで、おばあちゃんになってしまったかのように、50代半ばを過ぎてから、私の肌は乾燥し、艶がなくなってきました。一日に摂取する水分が足りなくてインナードライになっているのも原因かと思われます。保湿をすることも必要不可欠です。その他、食事も栄養が偏っている可能性もあります。食べ物が自分の身体を作っていることを意識して食事をし、肌の悩みを軽減できればと思っています。

顔ばかりに気をとらわれず全身の肌ケアが大切

夏に向かう時期、シミができないようにと、女性が気にするのは、顔のお肌ケアです。日焼け止めを塗ったり、クールダウンさせたり、お肌のお手入れに「これで十分」と満足できる状態にはなかなか到達することができないくらい、顔のお手入れには注力していることでしょう。しかし、本来、肌は顔だけではありません。

脚や腕、首やデコルテなど薄着になる季節だからこそ、肌の露出も増え、知らず知らず肌がダメージを受けていることが多々あります。日焼け止めを塗り、汗をかいては塗り直し、夜にはお風呂で落とす、ということを繰り返します。

ネオちゅらびはだ

また、それに加えて夏に欠かせない肌のお手入れと言えば、ムダ毛処理です。紫外線によるダメージを防ぎながら、脱毛や除毛などもしていると、お肌は悲鳴をあげるくらい、様々なことにさらされていることになります。ですから、これらのことがケアをしているようで、肌への負担も増やしている、ということを知っておかなくてはなりません。

肌に塗ったものを落とし、かみそりなどで脱毛したり、脱毛器で抜いたりした後の肌はダメージを受けているので、潤いを欲しています。腕や脚にも顔と同じものではなくて構わないので、潤いを与えるローションやジェルなどを塗ると良いでしょう。肌トラブルを避け、つるすべの腕や脚を出して、オシャレを楽しめる夏を迎えましょう。

加齢を感じる、肌のデコボコ 若さを感じる、ニキビ

私の肌の悩み、それは顔がデコボコしていることとニキビです。

私は20代なんですが、最近肌の調子が悪いなーと思い始めました。生活環境が変わったこともあるのでしょうか。
ほっぺのあたりがめっちゃデコボコしています、最悪です。
しかもそのデコボコは赤くなっているんです。それは別にニキビではないと思うのです。なぜなら一向に治る気配がないからです。

ヴィオテラスCセラム

実はここ最近まで乳液を使ったことがありませんでした。それまで肌トラブルといえば高校生の頃のニキビぐらいで、たいして目立つものでもなかったのでそこまでのお悩みは無かったのです。

それが原因かな?と思い乳液を今現在も使っているのですが、全然ダメ。
毎日パックをしてもダメ。(安いものです。30枚で1500円くらいの)

一体どうしたらいいんだと思って洗顔料のグレードアップや酵素洗顔、半身浴など試せるものは試したのですが・・・全部ダメ。
結局今もデコボコ肌とお友達です。

そして、最近になって、まさかの大敵、ニキビが現れるようになったのです。もう最悪も最悪。
肌のデコボコを改善するために保湿を念入りにし始めたのが原因でしょうか。普通肌だと思っていたのに、実は脂性肌だった・・・?

しかも、そのニキビ、高校生の時は前髪で隠れるおでこに出来ていたのに、今やほっぺのど真ん中と人中にどっかり居座っています。
ニキビ用化粧水も肌ケアの仲間入りです。まだ荒れる要素があるのかなあと思うと、憂鬱でしかありません。

憧れの細くて柔らかい髪の毛

私の髪の毛は硬いです。自分の髪の毛が首に刺さると痛いくらい硬いです。成人式の日は美容師さんがピンが跳ね返ってくると言うほどです。雑誌やインターネットで見つけたかわいいヘアアレンジも、髪の毛が硬く思うようにうまく出来ないのです。今は30代の主婦ですが、中学生や高校生の頃は特に柔らかい細い髪の毛に憧れがありました。

フッサの効果を徹底検証!人気育毛剤の本音口コミ&評価をご報告!

私のイメージですが、柔らかい細い髪の毛の人は可憐でふわりとしたイメージです。友達は柔らかくて細い髪の毛です。

しかし、友達は、頭がぺちゃんこになるから、細くて柔らかい髪の毛も大変なんだよと言います。友達は、逆に私の太くて硬い髪の毛はしっかりしてて、真っ直ぐできれいだと言ってくれます。私にとってコンプレックスでも、友達はそんな風に思ってくれてたんだと思うと、嬉しくて、自分自身のことを受け入れて、自分自身にあった髪型やおしゃれをする事も大事なんだなぁと思いました。

今は自分にあったショートヘアです。似合ってると言ってもらえることが多く、美容師さんにはいつも感謝してます。しかし、今もテレビの女優さんや雑誌のモデルさんのヘアアレンジを見るとかわいいなぁと思って、柔らかい細い髪の毛に憧れますが、最近は、この髪型、自分に合いそうだなぁと思って見たりする事も増えました。

柔らかい髪の毛にはずっと憧れはあり、髪の毛の悩みもありますが、自分自身が楽しく過ごせる髪型で、この髪型は自分に合いそうだな、この髪型やってみたいなと楽しく悩んでいけたらいいなと思います。

子供の口臭が気になったら

子供の口臭が気になる事はないですか?
まず一番に来なったのが3姉妹に虫歯ができてた事。
虫歯の治療中だったので思い切って歯科で虫歯が原因で口臭がする事があるのかを聞いてみました。

イニオを3か月使う効用

すると虫歯が原因というよりかは虫歯ができる原因が口内の衛生状態がよくないから虫歯になる。そして体臭と同じで口臭も一人一人違うと教えてもらいました。
要するに、口内が不衛生で口臭があるという事だったので口臭予防より先に口内環境を整えた方が良いと思いました。

最初に試したのが口臭予防のタブレット。おやつの代わりにタブレットを食べてというと子供達は美味しそうに食べてくれたのでこれで成功すれば楽に解決!!と思っていましたがそんな簡単には解決するわけもなく元通りのにおい。

次に試したのが、マウスウォッシュ。ミントがきつめの物は辛いと言ってうがいができずすぐに吐いてしまったために刺激の弱めのものを使用しました。
すると朝一番のにおいがましになっていましたが3人中2人はあまり効果が感じられないかなと言う結果になったので最後は原点に戻って歯磨きの練習をさせました。

歯磨き粉をたくさんつけるとすぐ泡立ち吐いてしまうために、歯磨き粉は歯ブラシの3分の1くらいの上側にほんの少しだけつけて、一番磨きにくい上の奥の歯からスタートしました。そして全員納得するまで磨いてもらい、カラーテスターをつけてみんなで歯の色を確認してから色がついているところはまだ汚いと言うと子供同士で磨けているかを確認しながら色が落ちていく喜びでしっかり歯を磨いてくれました。

それを1週間も続ければみんなバラバラに酷い口臭だったのが誰一人として臭いと言う事がなくなりました。
結論は何かを使って口臭予防も効果は少しあったけれど、一番は歯磨きをしっかりする事と実感できました。

過去のケアの怠りが、今大きな毛穴や角栓、大量のシミを作ってしまいました・・・。

私は今30代前半の主婦で、美容は昔から大好きです。http://www.myavatarandme.com/

メイクは高校生の頃に本格的にするようになりますが、遊び疲れてメイクをしたまま寝てしまう日も多く、朝メイクを落としてまたすぐにメイクする!といった感じでした。

そして社会人になってからはお給料のほとんどを、新しいコスメ、新色のリップなど、化粧品などに費やしていました。

だけど、メイクするのは大好きだけど、ケアについては知識が少なかったし、疲れなどを理由にオフすることを後回しにしがちでした・・・。

そして妊娠出産を経て、初めての子育てに追われ日々メイクできない日々が続いたのですが、「肌が休まるってことでいいか!」と思っていたのですが、日焼け止めすら塗っておらず、本当の素肌のままマスクですっぴんを隠して公園に行ったりすることも多々・・・。

ちゃんとメイクをオフしてこなかったため、小鼻のあたりは角栓ができてしまい、?の毛穴は広がり、目の周りは色素沈着、そして?にはシミがたくさんできてしまいました。

メイクをオフすることの大切さ、メイクしない日でもちゃんとケアすることの大切さを、今この年齢になって痛感しています。

毎日鏡を見ては、あ?若い時にしっかりケアしていればなぁと日々後悔です。

20代になって、基礎化粧品も色々試してきましたが、若さもあったのか大きな効果を感じることができなかったのも、ケアが続けられなかった原因だったのかなぁ。

何にしろ、今からでも赤ちゃんのような肌になりたいと日々模索中です。

敏感肌ではないのに、お肌への対応に悩みます

 お肌はとてもデリケートなものと、感じています。

アスハダの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミ

わたしは花粉症の時期になると、頭皮の皮膚に痒みをおぼえるのです。

皮膚のこの様な症状がとても嫌なのです。

一月の終わり位から始まるスギ花粉症ですが、二月、三月までも続くのです。

痒みある頭皮のために、指先で掻きたいのですが、

あまり掻いては、頭皮に傷ができると思い、

控えめに指先でトントンと押す様にします。

 また首の肌部分は、年齢がわかってしまう(バレル)事もあり、

下から上へとお肌にゆっくりと刺激を与え、

少しでも綺麗なお肌で居たいために、マーサージをしています。

以前は首の皮膚の部分は、自分でもきれいと思っていたのですが、

なかなか首すじへのマッサージを行っても

最近は思う様な、キレイさではなくなっているのです。

一か所ずつ、からだのお肌の様子が変わっていく自分に対して、

あきらめ三分の一、悔しさが三分の一、これからもお肌に対しての努力をと、

日々頑張っているのです。

娘が画像に自分を写して、送ってくるのです。

肌のハリを感じるものです。

親のわたしよりも、27歳以上も若いんですもの。

でも娘もお肌がとても敏感なのです。

アトピー体質で、疲れたらお顔にむくみがある様にまでなり、

大変だと感じています。

忙しい毎日を送っている娘の、

肌への努力は、大したものだと感じるのです。

食事やお肌への対応を、毎日頑張っているのです。

アトピー体質ではない私は、

年齢を重ねたといって、かさつくお肌でいたのではいけないと

悩みます。

ニキビ潰したのならケアをしっかり!

私がニキビに悩み始めたのは、小学6年生から。。。最初は痛くなくかゆくなくただ好きな子がいたのでこんな顔を見られるのが恥ずかしいという一心でピンセットで挟んで潰したのを覚えています。

セシュレルの効き目

潰すのは痛くなかったけど中から白いのが出てきたのがすごく面白くて、それからニキビができてからはよくつぶして中の芯を出すのにはまってしまいました。無知な私は潰して芯を出した後は、テッシュで拭くか水で洗うくらいの処置しかしていませんでした。ひどいときには、ニキビをつぶした後に透明の液みたいなのが中々止まらないとか血がでるとかがあったので伴倉庫を貼って学校に行っていました。

帰ってきて絆創膏をとると潰した箇所が黄色く膿んでることがことがあったので、それからニキビについてくわしく調べるようになりました。お風呂では、ニキビ専用の洗顔、上がったら化粧水、乳液、ニキビがある場所にはオロナイン!

とにかくニキビは潰さないこと!つぶれてしまったらオロナインを塗る!ほかにニキビができないような対策などを調べてひたすら頑張りました。顔になるべく髪の毛がかからないようにする、ポテチやチョコレートは食べない、夜21時までには寝るなどしましたが、やっぱり思春期の時は何を対策しても沢山出来ましたね(笑)とにかくニキビは潰さないと、潰してしまうと跡ができてしまうのでお気をつけてください!

健康的にダイエットするのが目標です

昔は痩せていたんですけど、結婚してから太ってしまって・・・
夫の夜食に付き合ったり、忙しくて運動できなかったり・・
でも、言い訳ばっかりじゃ太ってばっかりだと思い、重い腰を上げました!

グラマスパッツ

今心掛けているダイエット法は、食事と運動をダブルで取り入れたものです。
まず食事についてです。
特に夜間の炭水化物が太る原因と言われているので、
私の場合、炭水化物は朝と昼のみに取ります。夜はサラダや肉を食べます。

後、夜食も抜きます。夫がおいしそうにお菓子を食べながら寝転がっている
のを横目に見ながら・・・でも、仕方ないです、痩せるためですから!
2つ目が、運動についてです。
幸い近所に河川敷のウォーキングコースがあるので、晩飯の後に夫と
ウォーキングするようにしています。1日30分です。

あと、趣味でヨガをやっています。最近はヨガインストラクターのユーチューバー
が増えており、無料のヨガ動画が家でたくさん見れるようになりました。
ジムなんて行って高い月謝を払う必要なんてありません、動画で十分です!
毎日寝る前に30分くらい、自宅のリビングにマットを引いて好きなヨガインストラクター
さんのヨガ動画を真似しています。

ヨガは精神統一になるので、睡眠もしっかり取れて、いいこと尽くしですよ!
私はこれで、半年で10キロ痩せました。
食事量は減らしてないので、楽しくできるしおススメですよ!

繰り返しできるニキビの悩み

定期的にできるニキビに悩んでいます。

レナセルクリアセラムが最安値で購入できる通販は?私の本音口コミ&効果を暴露します!

ニキビは赤ニキビで、ひどいときは炎症が酷くなって大きく晴れてしまいます。ニキビができるととても憂鬱な気分になり、悲しいです。何をするのも嫌になってしまうくらいです。

ニキビ用のお薬をつけても、一度できてしまったニキビはなかなか治りません。きれいに戻すには、どうしても1~2週間かかってしまいます。その間はほんとにニキビのことばかり気になってしまうのでとても嫌です。

ニキビはやはり、できる前に予防するのが一番だと思います。

わたしのニキビは定期的にできるので、もしかしたら生理周期と関係あるのかもしれません。もしそうだとすると原因はホルモンバランスなので、予防するのがとても難しいです。

洗顔料や化粧水など、基礎化粧品をニキビ肌用のものにしていますが、ニキビ肌用の基礎化粧品は少し潤いが足りないような気がしてきになっています。ニキビができているときはなんとなくお肌のケアもおっくうになってしまい、悪循環です。

自分に合ったニキビ予防法を早く見つけて、ニキビとお別れしたいです。いまのところは、ニキビ肌用の化粧品を使ったり、食べ物に気をつける等、できることを地道にやっていきたいと思います。