ストレス解消のためのサイクリングのすすめ

感染症の影響により満員電車や人混みを避けている人も多いのではないでしょうか?私もその1人で、どうしても人が多い場所で既に周りを見渡すようになってしまっています。そんな人におすすめしたいのが自転車通勤です。

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自転車で通勤すると、朝の日差しをしっかり浴びて、日々のストレスを発散できるだけでなく、日光をしっかり浴びることで精神的に心地よい状態で仕事を始めることができます。これってストレス解消なの?と思われた方もいらっしゃるかもしれません。私がなぜこれを提案したのかといえば、常日頃定期的に運動することと日常生活に気軽に取り入れることができるため、ストレス解消方法の一つとして自転車での通勤をすすめました。

自転車に乗ることで、ストレス発散やダイエット効果だけでなく、自転車に乗ることは今に集中していく必要があるため、動くマインドフルネスとも言われています。そのため、ストレス発散だけでなく、自分の考え方や価値観を大きく変えるきっかけになるものの一つではないでしょうか?ここまでストレス発散方法の1つとして自転車での通勤を紹介しましたが、私がすすめたい理由は様々な効果をしっかり享受できるため、紹介しました。

自分とはまったく関係のない世界を楽しみ、思う存分泣いてみよう

ストレスを解消するためにはストレスとなっているものを頭の中から完全に消す時間を作ることが大切だと思います。私の場合、主にストレスとなっているのは人間関係なので1人になれる家ではなるべく『生身の人間』を見たくありません。だから、人間がたくさん出ているテレビなんて絶対に観ません。

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ストレスとなっているものを完全に忘れられて、かつ『生身の人間』も見ないで済むものといえば、アニメを観ることが1番です。日本はアニメ大国ですから、本当におもしろいアニメがたくさんあります。

笑えるし、泣けるし、集中できるし、感動できる。楽しみながらアニメを数時間観続けると、観終わった頃には頭がスッキリとしていて、気分も良くなっているんです。あまりアニメを観てストレス解消をする人はいないかもしれませんが、ぜひ一度やってみてほしい!アニメの世界は自分や現実世界とはまったく関係のない世界で、しかも『生身の人間』も出ていないし、とてもおもしろいしで、お金をかけずに楽しむことができます。アニメの内容は闘い系や推理系、感動系や魔法系などなど、本当にいろいろなものがあるので、どんな人でも1つは興味を持てるものがあると思います。

『人は涙を流すとスッキリとする』と言われているので、感動系のアニメを観て、誰の目を気にすることなく思う存分泣くことをオススメします。次の日、仕事や学校がお休みなら泣いて目が腫れることを気にする必要もありませんし、好きなお菓子でも食べながら思いっきり泣いてみてほしいです。

ストレスとなるものから完全に離れて、アニメに集中して、楽しんで、泣いてみると本当に心と頭がスッキリしますよ。ぜひ、一度やってみてください。

楽しい計画を立てて、ストレス発散!

ストレスは溜め込むと、身体に良くないし心もマイナス思考になりがちです。私の一番のストレス発散方法は人と会ってお喋りしたり、美味しいものを食べに行くことです。

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たわいもない会話でも、友達や家族と話すだけで元気をもらえたりするので、最高のリフレッシュになっています。
美味しそうなお店をリサーチするのも、大好きなので、誰と会って何を食べに行くか計画立てることも楽しみの1つになっています。

家の中で出来ることだと、ストレス発散する時には、本当は大声で歌いたいところですが、近所迷惑になるので(笑)予定はなくても、素敵な観光地など行ってみたい場所をリサーチしています!美味しそうなお店や、可愛いお土産屋さんなど、そういった情報が載っている旅行雑誌を読むのも好きです。

旅行はたまにしか行けませんが、いつか行ける日を楽しみに計画してると、イライラしたり落ち込むことがあっても凄く幸せな気分になってきます。私は通販で服を購入するのも好きなので、元気を出したい時には、季節ごとの新作を見たり、お洒落な服をチェックして購入しています。

お洒落をして、出掛けて美味しいものを食べたりショッピングする、そんな時間は楽しすぎてあっという間ですが、私のストレス発散の時間になっています。今は外出自粛でなかなか出来ないし、大変なことも沢山ありますが、いつかまた思いっきりお出かけできる日を楽しみに、頑張ります!