口臭の原因はまず食べかす

実に当たり前なことではありますが口臭の原因というのは食べかすなどであることが多いです。要するに歯についている食べかすが臭くなるということです。それによって歯垢などもできることになりますし、そこからより臭くなるということがあります。これらはしっかりとした歯磨きによって改善できることになります。そして、歯垢などが一度できてしまうと通常の歯磨きではそこそこ厳しいことになりますから、それは歯医者などによって削ってもらうようにしましょう。

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そうすることによって口臭はある程度リセットすることができます。もう一つ口臭で起こりやすいこととしてあるのが歯周病です。要するに歯茎に関する病気ということになるのですが、これはどうしても起きる可能性があるのですが、一度なってしまうと自力で治すことがかなり厳しいので、素直に歯医者にいくようにしましょう。歯周病というのはものすごく臭い匂いを発する原因になりやすいということにはなります。

そて、歯そのものをダメにするということもあるわけですから、早めに治すというのは実に当然のことであり、それは口臭にもとてもよいことにはなります。歯周病対策などの歯磨き粉を使うことも日常的にはお勧めできます。

気づけば頬はシミだらけ・・・

洗面所でパッと自分の顔を見たとき…携帯のインカメで自分の顔が映ったとき…
出産して少し落ち着き、自分のことに時間をかけられるようになったなぁと思ったら
なんだか一気に老けている。シミは増え、色はくすみ若いうちにもっとケアしておけばよかったなと最近つくづく思う。

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若いときは日やけ止めを塗るのも面倒で、安い化粧品で適当で済んだけど
もう今は逆。お金をかけるべきところは化粧品!特に基礎化粧品。
毎日のケアがいかに重要かと後悔している。

かといってシミ取りのレーザーは数万円。主婦が簡単に出せる金額では無い。
すでにできてしまった大きな濃いシミは消せ無いけど、少しでも薄く、これ以上濃くなら無いようにしていきたい。
これからもっと違う悩みもでてくるだろう…ほうれい線やシワなど。

これらも今のうちからケアしておきたい。
最近では日差しが強くなってきたので、外に出るときは必ずサングラスをしている。
そしてコロナ禍でのマスクも必須。

夏になればアームカバーに大きな帽子。
もう完全防備で出かけることになる。
若い頃は、あのおばちゃんすごい格好だなぁと思っていたけれど、もう自分がその状態。
人目など気にしない!!とにかく肌を守ってメラニン退治!

大人にきびの付き合い

にきびは青春のシンボルとも言われますが、筆者は中学、高校時代ににきびに悩まされることは幸運にもありませんでした。同級生で、にきびの多い子を見ては「大変そうだなぁ」と少し上から目線でいたかもしれません。しかし、大人になり20代を超えるようになると、一転してにきびに悩まされるようになりました。

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最初は、すぐ治るだろうと薬も塗らず放置しておりましたが、1つが治りきる前に新しいニキビが発生し、気づけばおでこや頬にいくつものニキビがあることが普通となってしまいました。特に酷かったのは、妊娠していた頃で顔だけではなく背中にもいくつものニキビが出現し最悪の状態でした。妊娠中はニキビだけではなく、お腹の周囲にいくつもの黒子が生じてしまったのも頭を悩ます一因でした。この黒子は出産を終えて数年たった今も治っておりません。

ニキビにつきましては、出産を終えるとすぐに元の状態に戻りましたが、相変わらず収まる気配はなさそうです。皮膚科に通ったり、少し高いニキビ専門の化粧水を用いたりしましたが、あまり変わらず。むしろ肌に合わなかったのかニキビが悪化してしまう時期もありました。今は無理に高い化粧水に頼らず、プチプラの化粧水を少し多めに用いることで安定しています。

ニキビがなかった中学、高校時代は思い返せば肌の手入れなんて二ベアを塗るくらいで何も用いていませんせした。案外、手をかけない方が私の肌にはいいみたいです。

噂のスープダイエット

先日、スープダイエットという1週間決められたスープを飲むだけで痩せるというダイエットをネットで見、これなら私にもできると思い、チャレンジしてみました。1週間だけ我慢すればいいし、この方法は、病院でも取り入れられているらしく、安全で確実に痩せられると思ったからです。

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しかし、やってみると、この1週間、特に前半の数日のつらいこと、つらいこと…。スープの味に飽きてくるし、もちろんおなかは膨れるのですが、もう見るのもいやになるぐらいでした。とにかく1度決めたことだし、とりあえずは1週間してみました。

結果は実際にこの痩せにくくなっている私でも3キロほど痩せることができたのです。体の表面的な変化はそれほど感じなかったのですが、実際に数字は減っていました。しかし、問題はその後です。やはりこの1週間の我慢生活をしていたため、そこから都度食べる量は特にドカ食いをするわけでもなかったのですが、ごはんを普通に食べ、パンを普通に食べていった結果、結局、すぐに元に戻ってしまいました。

そして、もう一度やってみようかなという気持ちも起きず、今に至ります。スープダイエットは本当に体重は痩せるし、食べることもできますが、問題は終わったその後です。他のダイエットにも言えることですがね。

ベージュのブラと私の思い出

私は胸が大きい。
いつの頃からか成長を始め、身長は小さいのに胸だけはどんどん大きくなった。多くの友達には羨ましいと言われたが、かわいいTシャツも柄が変わるし、からかわれる事も少なくなかった。
胸を小さく見せるブラを買った事もあるが、あまり効果はなかったし、ブラのデザインにも悩まされた。若い女の子が好むようなかわいいデザインは私のサイズには取り扱いはなく、ベージュや小豆色のかわいくないおばちゃんみたいなブラ…そんなものしか売っていなかったのだ。ブラを選ぶ楽しみなんて、感じたことはなかった。

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1番傷ついた思い出が専門学生の時のこと。イベントの打ち上げ後、私の家で二次会をするという事態になってしまった。もちろん断ったが、酔っ払った同級生のノリには逆らえなかった。私は家に着くなり高速で目視確認、大丈夫そうだったのでみんなを招き入れた。「手でも洗って飲み直そう」と洗面所に向かったその時、気がついた。洗面所にはブラが干しっぱなしだった!そう、大きいサイズのブラは乾きが遅い…干したままで出かけたのだった。

最悪だ、男の子もいるのに…気がついた時にはもう遅く、同級生に見られてしまった。よりによって、ベージュの…使い古しの…1番嫌なやつを…。
黙ってスルーしてくれればいいものの、そうはいかなかったらしい。お調子者の男の子がこう言ったのだ、「うわ、デッケー!あのブラジャー、ラーメンどんぶりみたいだな!」。この言葉に一同大爆笑、私は傷ついた。ラーメンどんぶりなんて…ひどい。それからはより自分の胸が嫌いになった。

実はそのお調子者は今の夫だ。あれだけ自分を傷つけた相手と、なぜか結婚してしまった。そしてある日の大喧嘩の際に私は初めてこの話を蒸し返したが、夫からは驚きの返答があった。
「あの時から好きだったから、他の男に下着を見られたのがショックだったんだ。それで、つい…」どんなついだよ、と思いながらも笑ってしまって、少しだけ気が晴れた。

専門学生だったころから約10年経った。今の若い子は、胸の大きい子が多いのだろうか…大きいサイズでもピンクでかわいくて、爽やかなデザインのブラが増えた。お手頃な値段でも充分かわいい。ラーメンどんぶりとは大違い。この年になって、ブラを選ぶ楽しみを覚えた。少し買いすぎかもしれないが、若い頃の自分の分も楽しみたいのだ。

40代前後がお肌の劣化が顕著になった

20代の若い頃からマリンスポーツが趣味で、夏冬関係なく年中海に出ていた。
その時は一応日焼け止めを塗ったり、ビタミンCのサプリやドリンクを飲んで日焼け対策はしていたの。
元々、ニキビやシミなどの肌トラブルが少なく、綺麗な方ではあったからあまり気にしていなかったんだよね。

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けれど、30代後半からかな?うっすらシミがではじめて、何となくお肌がくすんで見えるようになった。
そうすると、化粧映えがしないので肌色コントロールするお化粧下地を購入して、顔色をよく見せようと必死。

40代に入り、さらに細かいシミが発生し始めて焦っている。
本格的にエステに行って、シミ消しやお手入れしなきゃとか、美容サプリを飲んで対策を練っている最中。
あと、目元の小じわと頬のたるみもね!美顔器購入したり乾燥しないように美容オイル塗ったり、どれが効果出るのか模索中。

芸能人みたいに、毎回高いお金を払って最新の美容エステに行ければ何かと違うのでしょうが、一般庶民はそうはいかないよね~。
そう言えば、TVで話題になった、たるみに効くと噂の「電気バリブラシ」気になるけどなあ~。

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40代以降同じ歳でも、若く見える人と老けて見える人の究極の分かれ道!
何が何でも、後者にならないように美意識を持って美容とスタイル維持に頑張ろう。

シミを少しでも薄くしたい

20代のときに日光に当たりすぎて、こめかみに大きなシミができてしまいました。そのときはシミに効く化粧品や対策方法が分からなくて、ひたすら美白パックをはる日々。その効果も虚しくシミはしっかり浮き出て濃くなりました。日光に当たるといつの間にかシワシワな老け顔になるのは間違いないと思い、それからはひたすら日光避けをしていました。

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自己流で高い化粧品やクリームを試しましたが、やっぱり皮膚科に行くのが1番ですね。一度できたシミは自力では薄くなりません。
妊娠中にそばかすも一気に増えたので、元の綺麗な肌はどこにやら…という状態なのですが、今はエステに通いながら何とか肌を保てるように頑張っています。
目尻のシワは30代になってから気になるようになりました。

フルタイムで働いてると忙しくて睡眠も少なくなっていつの間にかクマはできてるし、シワも気になるようになりました。働きながら育児されているお母さんはクマができやすいですよね。シワには、それ専用のクリームを毎日塗ることと、マッサージをしています。何とか若さを保てるように日々頑張り中です。目指すはマイナス3歳、みんなに驚かれるぐらいにずっと若いお母さんでいたいです。

マスク肌荒れなんとかしたい!

最近は一日中マスク。

手作りマスクや布製のマスクを着用している時もありますが、急ぎで外出する時や、バタバタと出かける時は、どこでも売っている定番の白いマスクをつけて出掛ける日もあったり。

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とにかく、マスク生活な日々を過ごしています。

そして、、いままでなかった、マスクラインの肌荒れ。

マスクの中での肌の擦れや、蒸れ、乾燥…

いろんな原因があるかと思いますが、フェイスラインが荒れに荒れて、そのうえから常にマスクをしているので、なかなか、本当になかなか治りません。

肌に負担をかけたくないのだけど、どうしようもなく。涙

みなさん、どうしているんだろう。

肌荒れ改善の基本と言われる洗顔の見直し、丁寧を心がけたりもしています。
化粧水やクリームでの保湿もたっぷり、丁寧に。
週3?4回はパックをするようにもなりました。
ビタミンサプリをのんだりも!
しかし…マスクの肌への負担は減らせず。吹き出物が一向に改善しませんね。
皮膚科も検討中ですが、やはり強めの塗り薬で処置するのかなと想像しています。肌弱いタイプなので、それはそれで不安なのです。
困ったなぁ。

その肌荒れが、マスクで隠せていることは不幸中の幸いと思っています。女性のモチベーションとして、お肌が荒れっぱなしになっている状態はテンションもさがりますよね。
なんとか…本当になんとかしたい!!

私を救ったこんにゃくダイエット!

 出産を機に体質が変わったようで、明らかに痩せにくい身体になってしまいました。一旦伸びてしまった下腹部の皮部分に、脂肪が蓄積されて、何とも見にくい体型に、毎日ため息が出ています。

パエンナスリムNEO(ネオ)

 元々太りにくい体質だったので、ダイエットなど無縁の生活を送っていました。昔から食欲は人一倍あり、「細いのによく食べるね。」「痩せの大食い。」など言われていたので、食べ物を制限することなく、30代で出産を2度しました。そして、気付いたのが、2人目出産からしばらく経った時のことです。そうです。全然体重が戻らないのです。これはヤバいと、いざプチダイエットを開始する事にしました。

元々食べることが大好きなので、厳しい食事制限は向かないと判断して、朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜くというダイエットをしてみることにしました。しかし、我が家は朝と昼は軽食で済ませる事が多く、食事のメインは夜にガッツリ食べるというスタイルでした。炭水化物を抜いているから、おかずを大目に食べてもいいかと、おかずの食べ過ぎをした結果、全く痩せる気配はありませんでした。

 そして、またしばらくして、親族の結婚式が1ヶ月前に迫った時、一気にやる気が起きました。朝は前の夜の残り物を普通に食べて、昼から少しダイエットを意識して、少量の炭水化物に、ヘルシーなおかず、そして、夜は炭水化物を一切抜き、ささみ肉を和えたサラダに、ノンオイルのドレッシングをかけた物や、色んな味付けにしたこんにゃくステーキを食べ続けて、ようやく体重が少しづつ落ち始めて来ました。結婚式まで後2週間ほどになり、まだまだ今継続中なので、もう少し絞って、スタイル変わらないねと思わせるのが目標です。食事の内容も大事ですが、やはりモチベーションが上がるのが一番の鍵になるのだと実感しました。

夜中にカップ麺を食べるダイエット?

「カップ麺を食べて体脂肪燃焼効果が上がる!」や「超低カロリーのカップ麺が発売された?」と期待されたあなた。
ごめんなさい。

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

結論から言うと、夜中にカップ麺を食べることはお勧めしません。カップ麺だけではなくジャンクフードやお菓子はもちろん、できれば寝る前に食べること自体を回避すべきでしょう。眠っている間は起きて活動している時間帯と比べて代謝が下がり、直前に摂取したカロリーは使われることなく“貯蓄”されてしまう可能性が高くなるからです。睡眠とは脳や筋肉だけではなく内臓も休んでいるので消化器官に休息を与える意味でも食事は避けたほうが無難です。

では、なぜこのようなタイトルの意味は何なのか?
それはある思い違いをしている人が大勢いるからです。ダイエットの基本は『カロリー収支』です。例えば30日で3㎏痩せたいのであれば、その30日間でのカロリー収支が3㎏分マイナスになっている必要があるわけですが、30日間で-3㎏分のカロリー収支を実現すればいいと言い換えることもできます。

300キロカロリーのカップ麺は昼に食べても夜中に食べても300キロカロリーであることには変わりないので「昼間の間に食べてしまえばセーフ」ではありません。極端に言えば、一日の食事が夜中のカップ麺だけならどんな人でもマイナスカロリーになっているはずですので理屈では痩せるはずです。逆に食べる時間帯を気にしてもトータルでオーバーカロリーになってしまっては意味がありません。食べる時間帯だけではなく食べる順番や食べる回数などもダイエットに影響するとは言われますが、まずはカロリー収支きちんと管理していくことがダイエット成功のカギを握るはずです。

ダイエットの決め手は生活環境を変える事!

ダイエット成功の最も有効な手段は生活環境を変える事です。若い頃はスリムな体型でダイエットとは無縁の生活をしておりましたが、40代後半位から太り出しました。久しぶりに会う人から「太りましたね」と度々言われるようになって流石に気になり、体重を計ってみると15Kgも増えておりビックリ。

http://www.atlantafandangles.com/

これはまずいと思い近くのスポーツクラブに入会し、インストラクターの指導を受けて運動を始めました。ジムでマシンを使って黙々とプログラムをこなすのですが、なかなか効果が現れません、体脂肪率を計ってみると28%もあります。週二回1カ月半ほど頑張ってみたのですがサッパリ効果がありません。だんだんジムへ行く事が苦痛になって来て2カ月ほどでやめてしまいました。

さて、どうしようかと考えている頃に社内で人事異動がありそれまでの管理系の仕事から配送の仕事に変わりました。毎日50?60社に商品を配送します、時間に指定のある

場合も有るので急がなければなりません。商品を二階や三階まで運び上げる必要も度々あり、かなり体力を使います。夏場などは汗だくで頑張らねければならない状態が続いて、1カ月で体重が減り始め半年くらいで体型も体重も元に戻りました。配送の仕事になってから3年目になりますがリバウンドもなく快適に過ごしております。
「ダイエットの決め手は生活環境を変える事」だと思いました。

アプリFINCダイエット

最近とても便利なアプリのひとつが、FINCというダイエットアプリです。人工知能がダイエット管理をしてくれるというアプリです。
歩いた歩数・毎日の食事の記録・睡眠の記録・体重の記録・運動の記録など、ダイエットや体調管理に必要な項目を、扱ってくれます。

プレミアムスリムスキニーレギンス

正直言って、ダイエットはいつでもやりたいと思うものですが、実際は自己管理がとても大事です。でも、なかなか自分1人で食事や運動や体重などさまざまな項目を、うまく管理するのは難しいものです。

私も、最初はやる気を出してもその内気が抜けて管理が出来なくなり、いつの間にかダイエットが中断してしまっていることが多いです。
そんな私のようなタイプの人には、このアプリはとてもオススメです。人工知能がうまく管理をしてくれるので、ダイエットしやすくなりますし、いつも持っているケータイで管理をしているので、身近で分かりやすいのが良いです。

また、自分で記録をしたりするのも面倒だったりするので、手軽にアプリで管理してくれるので、毎日比較が出来て便利だったりします。
ダイエットには、食事や体重管理が大事なことは分かりますが、睡眠も大事だということは知りませんでした。私は睡眠不足気味なので、体調を管理しつつ、健康的にダイエットをしたいです。

炭酸水ダイエットをやってみました!
3か月で10キロ減量成功と効果はあったと思います。
10キロ痩せると世界が変わる感じがしますし、何よりも達成感が味わえてこれヵらもボディメイクを頑張ろうと思います。
炭酸水ダイエットを簡単に説明します。
ルールは○点です。すごく簡単ですが、気合と根性と炭酸水への耐性は必要です。

http://www.vanessabuirskiinteriors.com/

1、食事の前に炭酸水を500ml飲む。
2、食事はおかずから食べる。
3、咀嚼回数を意識する。
4、時間をかけてゆっくりと食べる。
5、間食がしたくなったら、先に炭酸水を飲む。

1は一番大切なルールです。食べる前に500ml炭酸水を飲むことで胃を膨らませる事で、食欲を抑えられるようになります。
飲む量も大切で、200mlだと胃がいい意味で刺激され食欲が増してしまうそうなので、500mlを必ず飲むことをおすすめします。。
2はおかずを先に食べることによって、ご飯(糖質)の食べる量を抑える効果があります。
3は一番重要かもしれません。4のゆっくり食べるとつながるのですが、早食いは禁物です。
満腹中枢がで出る前に食べ終わると満足感が得られず、ストレスの原因となってしまいます。ストレスが増えるとダイエットを成功したい気持ちを超えて過食する恐れがあるので、絶対に時間をかけてゆっくりと食べます。

5も地味に効果があったと思います。
どのような効果かと言うと、
炭酸水、がぶ飲みしたくないと私は苦行と感じていたからです。
実は炭酸水が苦手でした。今は結構好きになりましたが、始めた当初はとにかく苦手でした。
一気飲みなんてできない!そんな事も思っていました。
最後に、ダイエットは意識を作ることが大切です。
ダイエットをするなら周りの人にも宣言をしてからやるなど、逃げられない状態に自分を追い込んでから行う方が続くと思います。

口臭の原因を安易に決めつけないで

私は、自分自身でも認めるほどのヘビースモーカーです。家族の間では、いつもタバコ臭いと言われています。口臭なのかどうかは不明ですが、タバコなので、衣服や自分の肺から出る息がタバコ臭いのかもしれませんが、私にとっては、口臭問題として捉えていました。そのため、何かしらの爽やかなタブレットを使用すれば大丈夫かなと思っていたのですが、どうやらそうではないらしいです。

http://www.reborn-eu-project.org/
そして、妻からいつも指摘を受けるのは、私の歯の色が茶色であること。タバコの吸いすぎでしょと言われるのですが、タバコの吸いすぎで確かに、歯が茶色くなることもあるのかもしれませんが、私はそこまでタバコの量が多いとは思っていませんでした。結果的には、私の歯は、歯の食いしばりが強すぎるため、エナメル質が割れてしまったのが原因でした。さて、私の口臭の原因は何なのでしょう。突き詰めると、それは、胃腸の調子が良くないことでした。

いつも、胃の具合が悪くて、ゲップも多かったのです。そのため、乳酸菌などのサプリを試すことで、少しづつ解決の方向に向かっているような気がします。私の経験からすると、喫煙するとか飲酒するとか、簡単な問題だけではなく、胃腸の状態など医学的な見解から口臭について検討することが大切だと思いました。

一時休戦中…私の胸は誇らしい

健康的でハリと弾力のあるバスト。
そして重力に逆らった綺麗なお椀型…
一度は憧れる人も多いだろう。10代のころの私も憧れたものだ。牛乳がいいと言えば飲み、定期的に流行る豊胸ストレッチなるものも、もれなく試した。結果は現状維持…いや、むしろ重力に忠実に従っている。

悪評ばっか?モテアンジュの悪い口コミや評判を徹底検証!効果なしで効かない?

私の胸は左右に離れたタイプの胸だ。下着をつけると前を向いてくれるが、当然外すとあっち向いてホイ。左右で何か揉めたのかと思うほどだ。
下着をつけて服を着ているとわからないので、周りにこの悩みは伝わらない。ただ自分が身体を見るたびに何となくガッカリするので、ネガティブな思いは常に頭にあった。

少し前に妊娠がわかった。妊娠すると嘘のように胸が大きくなるよ、と友達から聞いていた。確かに週数が進むにつれ、胸はどんどん膨らみずっしりと重たくなってきた。
更に驚くことに、私の離れた胸が中央に寄ってきたのだ。あんなにそっぽを向いていた右と左が同じ方向を見ている。それが妊娠で表れるなんて、神秘的である。

子供とおっぱいの関係は特別だ。女性にしかできない授乳という行為のために私の胸は結託、一時休戦を誓ったのだろう。まだ授乳のイメージが湧かない私なんて気にもせず、身体は正直に準備をしているのだ。妊娠したのだと実感させられる。

若い頃は凛とした胸がかっこいいと思った。服を着た時の見栄えがよかったし、男性の目も気にしていたのかもしれない。ビキニだってもっと着たかった。
しかし30代後半の今、離れていた私の胸が誇らしい。最優先事項を理解してくれる胸なのだ。出産後、授乳ができたとしても、できなかったとしても、今の私の胸は文字通り前向きに挑んでいる。そしてまた、時間が経つと見慣れた胸に戻るのだろう。
その見慣れた胸に、私は今までの思いとは別の感情を抱くはずだ。お疲れ様、ありがとうと。

妊娠出産を経て変わってしまったバストの悩み

私は高校生くらいで一度太り、そこからバストだけを残して徐々にダイエットをしたのでよく周りの友達などから羨まれるバストでした。
大きさだけでなく、形も意識しようと良い形をキープ出来そうなブラジャーをしたりして長年バストのケアに取り組んでいました。
現在は妊娠・出産を経て育児中ですが、抗うことのできない変化に驚き、妊娠前とは全く比べものにならないバストになってしまいました。

http://www.brentchumley.net/

妊娠中は、メラニン色素が増えるのか黒ずみがどんどんひどくなったりバストトップが大きくなることを経験しました。
これは果たして産後戻るのだろうか、と夫と話していました。
いざ出産し、産後のお世話で授乳が始まります。はじめは助産師さんのマッサージや赤ちゃんに飲まれるのが痛くて、血が出たりもしました。

子供が1歳をすぎ、まだまだ現役で授乳していますが明らかにバストのたるみ、形の変化、大きさの変化を感じています。
バストトップも子供仕様に全く別物になってしまいました。妊娠中のメラニン色素の増加に関しては収まり元より色素が薄くなったので良かったなと思います。
妊娠・出産と子育ては思った以上にバストに影響が出ることを経験して感じました。

できることならば妊娠前に戻りたいなと思います。

もう一度谷間を取り戻したい

現在の私の胸は、貧相としか言いようがなく、コンプレックスの一つになっています。
出産を2回経験し、それぞれ授乳期間が1年半ほど。授乳期間が終わった胸は役目が終わったかのように、小さく萎んでしまいました。
なんとかしなくては、と思いながらも、ズボラな私はカップ付きのキャミソールやヒートテックを着て日々を過ごし、早3年が経ちました。

http://lisewatierbio.com/

コロナ禍で人と会う機会もめっきり減ってしまったため、人目を気にすることも無くなってしましました。
誰に見せるわけでもないし、と言い訳を考えてしまったり。
それでもたまに、なんとかしなくてはと思い立って、ネットで育乳ブラを検索してみたりはしたのです。

しかし、値段もそれなりにするし、どれがいいのか分からず、購入を先延ばしにして、今に至ります。
豊乳な方を見かけると心の底から羨ましいなぁと思います。
私も谷間を取り戻したい??
さすがにこれ以上放置すると後戻りができないような気がするので、今年こそは一歩踏み出したいと思います。

一気に始めるにはお金がかかりすぎるので、まずはナイトブラから始めてみようかな。
そして、来年には少しでも谷間が見えるといいなと願いつつ、ネットで検索してみようと思います。

髪の毛に関することとして

髪の毛に関する不安というのは年齢とともに大きくなっていくと言っても過言ではないでしょう。ですから、どうすればよいのか、といえばその時々に応じたケアをするという事しかとりあえず対応する方法はないといえます。

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どうしても髪の艶というのは年齢とともに悪くなっていくということはありますし、抜け毛も増えていきます。AGAなんかはもう、ある意味では避けることができないようなものと言っても過言ではないわけで、これはもう受け入れざるを得ないようなものとも言えます。しかしながら抑えるということはできたりすることもあるわけですからそのあたりのことをよく考えて対策をしてみるというのも良いでしょう。基本的に髪の毛によくないことというのは明確にわかっています。

具体的にいいますとそれは寝不足を防ぐとか亜鉛とかあるいはアルギニン、タンパク質といったようなものをしっかりと摂取するようにするということです。そうしたことをすることによって髪の毛というのを強くすることができるわけですから様々な髪の毛のトラブルを改善できるようになります。トラブル回避は日ごろの行動から、といえるわけです。それができれば最高なことになるでしょう。

占い嫌いな男性が占いにいく日

私は占いが好きなんですが、彼は占いが嫌いで興味ないというタイプの人でした。
彼と付き合っている時、彼の地方の転勤が決まってしまったことや、仕事のことなとで、悩んでいました。私はこっそり、彼に内緒でたまにみてもらう占い師の方のところへ行きました。

http://andersonranchalumni.org/

そうしたら、彼との前世からの繋がりや、今世での宿命など、驚くような占い結果を聞き、私は衝撃を受けて帰ってきました。本当は、彼に黙っていようと思ってたのですが、あまりに運命的な出会いだと色んな観点から言われたので、ついつい占い嫌いな彼に話してしまいました。

最初は興味無さそうにしていた彼でしたが、私が話す占い結果に、私同様、驚いて悪い気がしない彼は、とうとう自分でも真相を確認したいんだと、後日二人でその占い師の方のところへ行くこととなりました。やっぱり同じような占い結果を二人で改めて聞くこととなりました。

彼はちょっと天の邪鬼な部分があるんですが、良い占い結果だけは、案外素直に受け入れていたので、驚いたし笑ってしまいました。やっぱり人って、人生に迷ったり悩んだりすると、そういう第三者のアドバイスや占いって、スッと自分の中に入ってきちゃうもんだなぁと思いました。
その後も彼は、人生に悩むと、占いなんて興味ないと言いつつ、何度か占い師のもとへ行っています。

手と手を合わせる幸福感

好きな人と手をつなぐことってなぜあんなに幸せを感じるのでしょうか。その時の状況やお互いの気分、さまざまな要因が相まって幸福感をもたらしてくれるのだと思います。

バツイチに再婚相手が見つかる婚活!

肌を触れ合わせることでそこから感じるお互いの体温や肌の質感は記憶に残りますよね。それは「好きな人」だから。学生さんの若いカップルが手をつないでいるのも微笑ましいし、または老夫婦が手をつないでゆっくりゆっくり歩いているのも可愛らしい。こちらまで幸せな様子が伝わってくるようです。

私が実際に経験したきゅんとくる手つなぎは数年前。彼と冬の夕方の街を歩いていた時でした。イルミネーションを見に行く約束をしていた私たちは街中で合流しました。

電車から降りて駅を出たら目の前にはイルミネーションの光の道が広がっています。人通りもそこそこある中で、私たちはおしゃべりをしながら並んで歩きだします。途中で人が多くなり道が狭くなったので彼が一歩前に出て歩き出しました。少し経って不意に彼が振り返ります。彼は何も言わずに後ろの私のほうを向いてそして目線を下げて私の手元を見たのがわかりました。そしてまたそのまま前を向き再び歩き出します。

私は「なんだろう」と思って彼のあとをついていっていると、前を向いたままの彼がまた無言で手を伸ばしてきて私の手を握りました。そして少し目線を合わせます。彼の冷たくてすべすべした手のひら。私にはその瞬間がなんとなく心を打たれ今でも記憶に残っています。

LEDライト美顔マスクで美肌

先日、LEDライト美顔マスクをネット通販でゲットしました。以前から気になっていた美容アイテムなので、期待をして早速使ってみました。
思ったよりも軽く、顔につけて横になっても全然負担にならない重たさです。スイッチによって三色(レッド・ブルー・オレンジ)に変化します。それぞれのカラーによって得られるという効果は違います。

ヴィオテラスCセラムのレポート

光トリートメントによって、肌がよみがえるといいます。
色素沈着改善・ニキビ防止・ほうれい腺改善・皮脂抑制・美白・浮腫解消・シミ予防・毛穴の開き改善など、とにかくお肌の悩み丸々、改善してくれるような内容です。
正直、ライトを浴びているだけなので、痛くも痒くもなく、なかなかすぐにこれらの効果を実感するのは難しいものがありました。
しかし、普通エステで高い金額によりケアをするような光エステを、自宅で簡単にリラックスしながら受けることが出来るのは、やはりこのLEDライト美顔マスクの長所なんだと思います。
コロナもあり、エステに通うより自宅で過ごす方が、安心安全です。こういった進んだ最新アイテムを上手く活用して、自宅でも楽しく簡単に美肌ケアをしていけれたらいいなぁと、思っているところです。
もっと活用して美肌目指します。

ダイエットは体重ではなく体脂肪率!

これは私のダイエット体験談です。
私はストレスで体重が8キロも増えた経験があります。

パエンナキュットは評判通り?購入して使用した口コミ&効果をご紹介!

体型に変化を感じ始めたのは社会人2年目の頃。

私が異変を感じた点です
・ぽっこりお腹
・腰痛
・服を着た時のシルエット
・ズボンが入らない
・疲れやすさ

とにかく面倒くさがりな性格の私は
この危機感に全く見向きもしてませんでした。

考えが変わったのは健康診断。
体重を計ったとき、なんと58キロに。
1年で8キロも太っていたのです。

まずは一般的な食事制限やランニング、筋トレを始めました。
しかし毎日体重を計るもあまり変わらず。
プロテインを飲んだりもしましたがモチベーションが続かず、1ヶ月あまりで諦めてしまいました。

その後、転職し地元に戻った私は
そこから再度彼氏にダイエットを促され再開。

今度は徹底的に自分に合うダイエット方法をとにかく調べました。

調べたところ、ぽっこりお腹やたるんだおしりは「筋力低下」によるものだということ。
またお腹がでると反り腰になり
骨盤も歪むこと、それが肥満に繋がっていることを知りました。

始めたことは、筋トレ、それから整体に通い始めました。
骨盤を矯正し、筋力をつけることでお腹を凹まそうと考えました。

慣れるまでは辛かったけど、YouTubeの宅トレや食事方法などを参考にまず1ヶ月続けました。

前のダイエットと変えたことは3点あります。
・筋トレはお腹だけでなく全身すること
・ストレッチも行うこと
・朝ごはんをしっかりとること

です。

全身筋トレをすることでより筋肉がつきやすくなり、
筋肉がつくことで代謝が上がり痩せやすくなります。

実際に自分でも分かるくらいお腹がぺちゃんこになり、サイズダウンしました。
体組計に乗るようにもなり、肥満型の体質が筋肉質に変わりました。

モチベーションを保ち続けるのはダイエットにおいてはとても難しいです。
だ私はとにかくストイックに行うのは辞めました。
疲れている時はストレッチのみにしたり、たまには甘いものを食べたりもしています。

また、体重が全てではありません。
肥満体の50キロと筋肉質の50キロは全く見た目が異なります。
これは体脂肪率によるものなのです。

私はダイエット開始から、2キロほどしか減量はしていませんが
体脂肪率を落としただけで、体が締まりました。

まだまだこれからも、地道にダイエットを頑張っていきます。

日焼けによるお肌の悩み

私は年中お肌のトラブルに悩まされています。冬は乾燥で、春辺りからは日焼けでの肌荒れに悩んでいます。http://www.precirieg.net/

半袖で昼間普通に歩いているだけで、露出した部分が日焼けしてただれてきてしまいます。

日空け止めなども塗っても少しは軽減されますが根本的な解決にはなっていません。皮膚科にも相談していますが、体質的な問題もあり有効な解決手段は今のところあまりない状態です。なので、私の日焼けによるお肌トラブルの対策は、肌を露出しないことです。

夏でも長袖を着ています。それに帽子も被り顔もガードしています。しかし一つ問題があったのは、手でした。手だけはガードしょうがなく露出していました。しかし、年々夏の日差しが強くなってきているのでかなりキツく、やはり手も荒れてきてしまいました。そこで、露出しないように真夏でも手袋をするようにして、何とか過ごしています。

どのように肌がダメージを受けるかというと、これは誰でもあると思うのですが、まずシミです。それと私は元々肌が弱いので、ちょっとした炎症も起こしてしまいます。

炎症が出た場合は皮膚科に行き薬をもらっています。春先から真夏までは日焼けによる肌トラブルは今年も早々に出てきたので、困りものです。

かんたんカロリー制限ダイエット

カロリーを計算するだけのダイエットです。
私の場合は立ち仕事ということもあり、1日2600kcalを目安に食事を取っていました。1週間程で1~2kg程、落ちました。

http://librotequiero.com/

何も気にせずに食べていた時は3000kcal以上食べていました。例えばご飯は大盛とか、おかわりするとか、ラーメンにはライスを付ける等です(この食事だと1食1000kcalは食べています)
たくさん食べたい方は、脂質を減らすのがいいかと思います。三大栄養素ー糖質・脂質・タンパク質このうち脂質のカロリーが取り分け高く1g当たり9kcalになります。他は4~5calです。

この脂質を減らす事がダイエットの近道かと思います。と、言っても計算がめんどくさいとか、急に脂質を減らすとか、脂質って何?とか、とにかくやりたくないとなってしまいますよね。
私もめんどくさがりなので、今はきちんとした計算はしていません。それでもゆっくりですがダイエット出来ています。

今やっていることは、チョイ足しはしないです。
  ・大盛しない  ・オカワリしない  ・間食しない(お菓子とかです)  ・ジュースは、無糖(大体、炭酸水)

これだけでもかなりカロリー制限されていると思います。
本当は電卓片手に、アプリでしっかりと計算された方が確実ですが気軽に無理なく続けることが一番だと思います

障害者のヘアスタイル

4-5年前から左上肢がうまく動かず障害者となりました。なので背中まである髪も結わえないでいいようにと耳のところまで切りました。本当は「ドネーションカット」と言って、長い髪を寄付するという運動をしたかったのですが、あと少しというときに私自身が障害者となり、髪も伸ばせなくなりました。

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まあでも仕方ありません。なので2-3カ月に一回切っています。もともと細くてねこっ毛なので、半年に一回ストレートパーマをかけます。最近地元のサロンに初めて行ったら「うねうねしてますね」と言われてしまいました。根元の毛はやっぱりわかります。でもそれも仕方ありません。

だけどよいところもあります。30代後半からだんだんおでこのところが薄くなって、自分ではわからないのですが、写真を見るとわりとはっきりしており、でもねこっ毛だから昼からだんだんボリューミーになって、夕方鏡を見るとふわふわになっています。運動をした後も、爆発とまではいきませんが、わりとふさふさになっています。

それなりに対策もしています。前髪をこれでもかというくらいに短くして下ろします。気に入っているのは私だけのようですが、でもチコちゃん(NHKのバラエティー番組)のようでお気に入りです。前髪もしっかり隠せるし、まさに一石二鳥です。
本当は坊主にしたかったのですが、まだかなっていません。坊主なら髪が薄くなるのも防げるし、障害者にはうってつけです。いつかしてみたいと思います。

白髪が染まるシャンプー(染まり具合)?

シャンプーで白髪が染まる?
インターネット上の宣伝で半信半疑、シャンプーを購入。
選んだシャンプーの色はダークブラウン。

http://www.ericbellionvendeeglobe2016.com/

最初の使用で匂いが気になり、これはちょっと無理かも。
でも、結構いい値段だし、我慢我慢。
このシャンプーのデメリットはすぐには染まらない。

何回か続けて使っていくうちに徐々に染まるとの事。
一回目のシャンプー。ほとんど効果はないような感じ。
匂いが…。この匂いは今まで嗅いだことがない。
自然由来の植物が原料だと。使っていくうちに慣れるだろうか。

洗髪後ドライヤーで乾かしている時に気付いた。
マニキュアがシャンプーで変色していた。驚き!
二回目、三回目を使っていくとだんだんと染まっていくような気がしてきた。

だが、一か月、二か月と使っていると染まると言うよりか、
全体的に、うっすらと黒くなる程度で、結局綺麗に染める為に、
白髪染めで染め直す事になった。

まとめて購入したため、白髪染シャンプーがなくなるまでは使うほかなく
白髪染シャンプーはそのまま使い続けて、
一か月に一度の割合で白髪が目立って来た時に、
白髪染めで染め直している。

髪の根本に栄養を与えれば、根本から白髪が無くなるとのうたい文句
の商品(これもかなり高価)も試してみたが、
この商品に至っては何の効果も得られなかった。

結局、あれもこれもと試して、結論。
やはり、白髪染め専用できっちりと染めるのが一番
手っ取り早いと思った。
もっと技術が進んでくれば、、
毎日のシャンプーだけで、いつの日か満足できる白髪染めが出来るのかも。

日々のバストケアの重要性

私は中学性のころに陸上の長距離を始めてから、約30年趣味でジョギングをしています。ジョギングするときは普通のブラジャーではなく、スポーツ用のブラジャーをつけるようにしています。というのも、普通のブラジャーでは摩擦が起きてトップが擦れてしまうからです。スポーツ用のブラジャーでも多少は擦れてしまいますが、ある程度固定されるのでバストの揺れが軽減され普通のブラジャーに比べて摩擦が少ないと実感しています。

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しかし、ジョギングをしない人からするとバストへの負担は大きいと思いますので、日々お風呂上りにはベビーオイルを使ってバストケアをしています。タオルで軽く水分を拭き、少し濡れている状態でベビーオイルを使うことで適度に保湿もできます。先ず、おなかの辺りから胸にかけて下から上に脂肪をバストへ移動させるようにマッサージをし、同様に背中の方からバストにかけてマッサージをすることで、バストの形とボリュームを維持させて、バスト全体とトップはさらにベビーオイルを付けて保湿していきます。

出産をして母乳で育てたことで張りがなくなったこともありましたが、今ではサイズも出産前に戻りました。歳とともに顔や手だけでなく、体全体のうるおいが減っていくので、これからも丁寧に手入れしていきたいと思います。

「大人になってからじゃ遅いのよ」は本当

高校性のころからでしょうか、顔のニキビで悩まされるようになりました。

そこから10年以上に及ぶニキビとの付き合いが続きます。

学生のころはお金もなく、安い洗顔料と化粧水のみで、これといったニキビケアをすることもなく、潰すなと言われるのに爪で潰しまくっていました。

あのころの自分に会えるなら、今すぐやめなさいと説教しに行きたいくらいです。

今のこの肌を見せて、このクレーターはなかなか治らないのだぞ!と。

なぜあの頃はそんなに気にせず済んでいたのか、それは治る時もあったからです。

ひどいときはひどく、治った時にはなんてことのない綺麗な肌に戻るのです。若さってすごい(笑)

それを繰り返していたため、まあいっかと、学生時代の私はニキビを放置していました。

当時はまだスマホなんてものもなく、家のインターネット環境もなかったため、自分で調べるということが今ほど簡単にはできませんでした。

さらに、ニキビが病院で治せるというのもテレビCMが始まったのはもう少し先だったように思います。

今考えてみれば、季節の変わり目やホルモンバランスの周期で肌の状態が変わっていたのだと容易にわかるのですが、その頃はできないときもあるんだしといった軽い感じで考えていました。

よく大人の言う「今やっておかないと大人になってからじゃ遅いのよ」という言葉。

今の私にグサグサ刺さります。それはもう深いところまで。

最近の学生さんたちは、早くからスキンケアなど丁寧にしてらっしゃるようで、爪の垢を煎じて当時の私に飲ませたい。

そんな私ですが、年齢も重ねればニキビに特化した洗顔料や化粧水を使ってみたりなど、多少のケアをするようになります。

効果のでるものもありましたが、やはりニキビがなくなることはありませんでした。

そしてなにより、治りが遅く、跡が消えない、といった衝撃の事実を年齢とともに突きつけられ、ショックに打ちひしがれました。

そこでやっと、重い腰を上げて皮膚科へ行くのです。

シルクリスタ

もともと病院が嫌いなうえに、皮膚科=待ち時間が長い、という思いがあってなかなか足が向かず。

知り合いに待ち時間の少ない病院を紹介してもらい行ってみたのですが。

そこで処方された薬がドンピシャで!!

最初は荒れるよと言われたものの、そこまででもなく、使い始めて3か月後にはニキビができなくなっている!!

感動しました。あれだけしつこく現れていたニキビがこんなにも出てこなくなるのかと。

そして、強く思うのです。

なぜ!もっと!早く!来なかったのかと。ほんとに。

これを高校生の頃に知っていたらと思はない日はありません。

とはいえ、できなくなったことにこしたことはないので、ありがたい限りです。

今は顎回りなどに、たまにできる程度で済んでいます。

目下の悩みは、ニキビ跡と開いた毛穴をどうにかできないかなということ。

毛穴ケアのクレンジングをいくつも試していますが、前よりはといった感じで大きな成果も見られず。

エイジングケアも考える年齢になってきたので、これだと思えるものに早く出会えればいいなと思っています。

髪の毛、ボリューム減ったなぁ

なんだか最近、髪の毛がパッサパサのぺたんこになってきました。

はるか昔の高校生時代。
女子高生だった私は、校則に従って長い髪を三つ編みにして登校していました。

お下げにしている時はそこまで目立つとこはなかったけれど、ポニーテールにしたり
一つ結びにしたり、一つにまとめて三つ編みなんてした日は、

ニューモ育毛剤

「痛っ!!急に振り向かないで!!」

と、隣を歩く友人からクレームが。。。
そう、毛量の多い私の一つ結びは無意識の【凶器】だったのです。
当時は「天使の輪」(懐かしい!)もしっかりあって、「水分量多め」の綺麗なロングヘアだった私。
キョロキョロと顔を動かすたびに、隣にいる友人の顔めがけてムチと化した私の髪が
バシバシっと打ち付けていたので、それはたまったものじゃなかったでしょうね(笑)
綱引きの【綱】とも言われてましたっけ。

そんな私も、年齢とともに少しずつ髪の毛も少なくなり、少なくなっただけなら人並みに
なるので良いのでしょうが、パサパサ感や白髪に悩まされるようになってきました。
基本的にロングヘアが好きなのですが、パサパサ髪のロングヘアこそ痛々しいものはないと
個人的に思っているので、すっかりショートヘアに。
美容師さんからは、

「頭皮が固くなっているから、マッサージしてあげることで、かなり違ってきますよ!」

と、教えてもらっているものの、自分の頭をマッサージするのってなかなか大変。
マッサージ以前に、腕を上げ続けるのがつらい。。。

こんなお悩み、共感してくださる方いらっしゃいませんか??