まずは腸内環境を整えてから!!

自分がオススメのダイエット。
まずは「腸内環境を整える事」からスタートする事をオススメ致します!!

腸内の善玉菌であるビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖で腸内環境を整えるととても良いと思います。
人工のオリゴ糖では無く、天然のオリゴ糖だと体に優しいので、とてもオススメです。

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また、発酵食品も腸内の環境を整えてくれるので、とてもオススメです。
鎖国前と鎖国後でも、日本人の腸の構造はほとんど変わっていないらしく、
実はヨーグルトは日本人の腸にはあまり合わない方の方が実は多いとされています。
同じ発酵食品でも納豆やぬか漬けなどの様に、日本人の腸内に非常に合ったものを取り入れて頂くと良いかもしれません。

そうして、腸内環境を整えてゆくと肌の調子も上がってきますし、
食事に関しては、食品添加物の入った食べ物、飲み物は極力控え、
過剰でない範囲で、ナチュラルなものを摂取する様に心掛け、生活をしていれば
自ずと無駄なものは削ぎ落とされ、健康的なボディを手に入れられると思います。

「鎖国前から日本にある食べ物」という基準でチョイスすると極端ですが、分かり易いかもしれません。

おそらくですが、腸内の環境をまずは整えてからでないと、ダイエットをしても必要な栄養素が吸収されず、
「ただ痩せる」だけで、「健康的な痩せ方にはならない」と思います。

適度な運動と共に、健康的なボディメイクが出来るのは、腸内環境をまず整える事だと思います。
オススメです!!