本当のダイエットとは

食事制限のみのダイエットを繰り返し、リバウンドをしてきた体は脂肪がついて見るに耐えなくなりました。
ジムを経営している友人に相談し、女性でも筋肉をつけなくてはならない事、食事制限では女性らしい体にならない事を知り通い始めました。
はじめは早く痩せたい気持ちが焦りすぎたため、週6行って2時間以上の筋トレをおこない、結果続けるのが苦痛になってしまいました。

メイプアップ

自分に合ったペースで無理なくやらなくては続けられない。
この後は週3程ジムに通い、残りの日は自宅で簡単な筋トレを行なっています。
自宅では腹筋、内股、ウエスト、お尻に効果のある本当に簡単な筋トレをしています。

また、体調や気分が落ち込んでいる時は無理にやらない。
それが私にとって長く続けられる秘訣だと思っています。
体を動かし始めて数日後、日常で動く事が億劫にならなくなりました。そして自分の体に対して興味を持つようになりました。
気がつくと、食事にも気を使うようになっていました。食事制限を意識しなくても自然と変わっていきました。

また、筋トレをして引き締まってきた背中を綺麗に見せたくて背筋が自然と伸び、ひとつひとつの動作を綺麗に見せたいと思うようになりました。
食事制限だけのダイエットからでは経験できなかった事です。ダイエット目的の筋トレで自分の中の意識も変わりました。