私は、食べることが大好きなので、すぐに太ってしまいます。
そんな私はこれまでさまざまなダイエットを試してきました。
その中から効果がなかったもの、
効果があったものを紹介します。
シボルの口コミを完全レポート!飲み方から効果までを暴露します!
・炭水化物ダイエット
炭水化物を抜くというダイエットです。
豆腐、春雨ヌードル、こんにゃくなどを炭水化物の代わりに
摂取して空腹を満たしました。
初めのうちは「お米を食べたい」と思っていましたが、
慣れればあまり気にならなくなりました。
空腹を感じれば、豆腐や春雨ヌードルをたくさん食べました。
すると、みるみるうちに体重が落ちて、
1ヶ月で4kg痩せることに成功しました。
ただ、ある程度体重を落とすことに成功しましたが、
常に空腹を満たす習慣は変わりませんでした。
当然、ダイエットをやめた途端、
炭水化物を以前と同様に摂るようになり、
体重は元に戻りました。
・死なないぞダイエット
体重を記録してグラフにして、
日々体重の変化を意識して過ごすダイエットです。
もともと糖尿病患者の方が栄養過多で死ぬことを防ぐために
考案されたため、このような名前になったと記憶しています。
実際に体重を測り生活を始めてみると、
自分がいかに不要なものを食べているのかがわかりました。
また、少し食べる量を減らしただけで
変化がすぐに結果に表れるので、
楽しみながらダイエットを続ける事が出来ました。
1ヶ月に2kgずつ減量することを目標に、
半年で約8kgの減量に成功しました。
無理をしていないので、
ダイエットをやめた後のリバウンドもあまりありませんでした。
自分の適正体重の発見、生活習慣の見直しに役立ちました。