女性ホルモンの乱れ対策

女性の体は、「女性ホルモン」によってコントロールされる為、肌や、身体、月経周期や妊娠などの大事な役割をします。
ホルモンバランスを崩すと、体調が思わしくない事が起きてきますので、大事な女性ホルモンを保つための方法をご紹介致します。

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女性ホルモンが崩れる原因は、ストレスやダイエットによるバランスの崩れ。
更年期、思春期などによるバランスの崩れ、生活習慣の乱れなどがあります。
女性ホルモンの乱れの対策は、女性ホルモンの分泌の仕組みは繊細なので、日常生活を出来る限り規則正しく整える事が第一で、バランスの取れた食事、規則正しい生活を心掛けることです。
食生活のバランスも大切ですが、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富な大豆を効果的に摂取するのも良いです。

イソフラボンには、大豆に含まれるポリフェノールの一種ことで、体内でエストロゲンと似た作用を持つので、女性の骨粗鬆症や更年期障害などに効果があると言われていますので、女性ホルモンを整える作用を期待できます。

以上で、「女性ホルモンの乱れ対策」でした。
女性は体を冷やしてはいけないと、よく母から聞かされていました。
血行を良くする為に、毎日シャワーで簡単に済ますのではなく、浴槽に肩までしっかり浸かりましょう。そして食生活を見直して、大豆製品を積極的に摂り、ストレスにもならないように気分転換をして、大事なホルモンバランスを整えましょう。

太くて硬い髪質について

私は生まれたときから、母に似て太く硬い髪質でした。フッサ育毛剤を辛口評価!

風に弱く、外に出るとすぐにうねってしまったり、紙を縛れば、すぐ跡がついてしまいます。

でも、これ以上に一番ひどかったのは、広がりやすさでした。

いろいろ試してみましたが、全然ダメでした。

まずは、王道のヘアアイロン。

中学生から使っていましたが、夕方には完全に広がってしまいダメでした。

使い続けているせいか余計髪にダメージが増えた気がします。

それでも、朝は収まるので、毎日今でも使っています。

ダメージ増えているんだろうな、と思いますが、やめられません。(笑)

また、広がりやパサつきを抑えるトリートメントなど使ってみましたが、確かに少し効果はあったのですが、やはり完全には収まらなかったです。

他にも、シャンプーの仕方なども変えてみました。

これは結構効果がありました。ドライヤーの仕方も変えて、広がりを少し抑えられました。

でも、私は神経質な部分もあり、前から気になっていた、縮毛強制をしました。

知り合いがやってくれるとのことで、本当は美容院でやって貰った方がいいと思うのですが、でもとっても広がりや癖を抑えることができて大満足でした。

ダメージも気になりましたが、今のところは特にダメージは感じません。

キャッシングを受ける際の本人確認書類について

急な出費でキャッシングを受けたいのだけれど何を用意すればいいのか分からない、という方も多いのでないでしょうか。

基本的にどこのカードローン会社でも本人確認書類が必要とされています。

お金を貸すわけですから、身分の分からない人となると信用度もぐっと落ちてしまいますよね。

ですので、キャッシングを受ける際は必ず本人確認書類を用意するようにしましょう。

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ちなみに本人確認書類は運転免許証やパスポートなど顔写真があるものが提出書類として認められている場合が多いです。

最近だとマイナンバーカードも認められています。

このように、キャッシングを受ける際は顔写真付きの本人確認書を用意するのが必須と言えます。

どうしてもこれらの書類が用意できなかったら、他に何が使えるか会社に問い合わせてみるといいでしょう。

永遠のお悩み肌トラブル

人によってお肌の悩みは千差万別、十人十色。
誰もが一度は赤ちゃんのモッチモチのたまご肌を羨ましがったはず!(私はそうでした)子供が生まれてからは毎日のように肌をスリスリスリ・・・どんだけ触ってても飽きませんでした。

年齢を重ね、子を産みホルモンバランスがおかしくなってくるとやはりお肌の状態が日に日に落ちていく・・・生きている限りしょうがないとは思うのですが、やはりいつまでもきれいな肌でいたいと思うものではないでしょうか。

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特に私の肌はキメが荒く、毛穴が目立つ(肌の張りがないのが原因?)し赤みがあるのですが、高い基礎化粧品を買うのはもちろん、エステに通うお金なんて無いのでできる範囲でのケアはしているつもりなんですが、なかなか理想には程遠く・・・

ネットやテレビで取り上げられたお金をかけずにケアをして肌状態が良くなったものも試してみたりもしました。
たとえばコットンパックなんかは今でも一応やってはいます。安くて大容量の化粧水をジャバジャバ浸して顔に貼るんですが、確かにパッティングするより保湿はされます。
けど空いた毛穴は塞がらず・・・これをやらなかった次の日の化粧のりがめちゃくちゃ悪くなるので効果はあるようなのでしょうが、根本的な解決には至っていません。
化粧水、乳液、美容液、パックといろいろな種類を試してみても最初は新しい商品でウキウキしながら使ってみるといい感じに肌に馴染んで嬉しくなるのですが、目に見える効果が薄く満足できなくなります。
友達の白くてキメが細かい肌を見ると辛くなりますし、このままどんどん老け顔になっていくんじゃないかと思うと憂鬱でなりません。

ストレス解消のためのサイクリングのすすめ

感染症の影響により満員電車や人混みを避けている人も多いのではないでしょうか?私もその1人で、どうしても人が多い場所で既に周りを見渡すようになってしまっています。そんな人におすすめしたいのが自転車通勤です。

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自転車で通勤すると、朝の日差しをしっかり浴びて、日々のストレスを発散できるだけでなく、日光をしっかり浴びることで精神的に心地よい状態で仕事を始めることができます。これってストレス解消なの?と思われた方もいらっしゃるかもしれません。私がなぜこれを提案したのかといえば、常日頃定期的に運動することと日常生活に気軽に取り入れることができるため、ストレス解消方法の一つとして自転車での通勤をすすめました。

自転車に乗ることで、ストレス発散やダイエット効果だけでなく、自転車に乗ることは今に集中していく必要があるため、動くマインドフルネスとも言われています。そのため、ストレス発散だけでなく、自分の考え方や価値観を大きく変えるきっかけになるものの一つではないでしょうか?ここまでストレス発散方法の1つとして自転車での通勤を紹介しましたが、私がすすめたい理由は様々な効果をしっかり享受できるため、紹介しました。

1人よりみんなで一緒に楽しく!

私は飽き性なので家で行うダイエットだと三日坊主になってしまって一人では中々続けられないので、共有して出来る運動をすることでダイエット成功しました!シボルを購入

休日は朝6:30に起きて旦那と近くの大きな公園一周をウォーキング。一周1時間かかるのでだいたい7時?8 時までウォーキングして帰宅。朝から運動することでダラダラ過ごすこともなくなり、帰宅してから朝食・洗濯・掃除をパパっと出来、その後はゆっくり好きなことをする時間が増えて充実した休みを過ごすことが出来るのでとてもオススメです!

そして月に2回ヨガを習いに行っていました。ヨガでは深呼吸で気持ちを落ち着かせるところから始まるのでとても体の中からリラックス出来て気持ちが良いです。私は体が硬いので普段使ってないところを伸ばしてほぐすことで痩せやすい身体作りになったのかな?と思いました。汗もじわじわと体の中から出てくるので代謝が良くなった気がしました。

平日の仕事終わりには会社の先輩と月1回だけZUMBAを習いに行っていました。ダンスは苦手だけど、ZUMBAはまた別で楽しみながらみんなで踊ることが出来るのでストレスにはならず、続けれる良い運動になったんだと思います。一人で頑張るより、誰かと一緒にっていうのが私に向いているダイエット成功方でした!

くせっ毛で困ってます

じぶんはとてもくせっ毛です。幼いころはサラサラだったはずなのに、年を少しずつ重ねていくにつれて、だんだんくせっ毛が強くなっていくのを少しずつ実感しました。それに気づき始めたのは中学生のときです。中学生のときは朝ぎりぎりまで寝ていて、起きたらご飯を食べて、顔をあらって制服をきて走っていくの繰り返しでした。そのときに髪を直すという習慣はまだついていなく、とくに異性も意識してなかったので、寝癖がついたまま学校に行っていました。

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学校につくとみんながお前ワックスつけてるだろって笑っていってきたので、まだワックスも知らない自分は掃除のワックスかと勘違いしていました。中学生も学年があがっていくにつれて、少しずつ髪も気になり始め、学校で寝癖を直そうと水をつけても全然直らないのに気づきました。このときくらいからでしょうか、朝ちゃんと起きて髪を洗ってドライヤーで乾かして直してから学校に行くようになりました。学校にいくのはいいのですが、部活で剣道をしていた自分は、また悩まされることになりました。

その理由は面を外すととても癖がついてしまって、剣道終わりには絶対シャワーなどあびないと髪がぐちゃぐちゃで遊びに行けませんでした。むしろ癖がついたまま面をつけたほうが癖がなおるという現象もおきました。これをどう直したかというと、部活動が終わるごとに髪をちかくの水道で洗ってタオルでちゃんと水気をとって、ワックスなどをつけることによって、直せました。くせっ毛が強い人は、ワックスなどで調整することをおすすめします。

肌の悩み、トラブルの原因は何?

私の若い頃の顔は、キメが細かく肌もぴーんと張っていて、美容院に行くと肌のことで褒められるくらい、とても綺麗な肌をしていました。ところが、今年の春に自動車免許更新の際に、証明写真を撮ってみると、今年は赤ら顔で、おまけに、おでこには大きな横ジワが入っているではありませんか。横ジワが入るのは、「皮膚がたるんできている証拠」とネットに書いてあるのを見つけました。

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赤ら顔は、通院している皮膚科の医師によると、更年期障害など自律神経の乱れから、気温差による体温調節機能がうまくできず、頬や鼻の毛細血管が拡張して赤く見えているようです。写真館のスタッフの方からも、撮影後の写真を見て、「プレミアムコースで健康的な肌色にもできますよ」と、お勧めを受けました。なんだか、年齢を重ねるにつれ、肌が乾燥したり、血行が悪くなって、鏡で自分の顔を見るたび、ため息が出ています。顔だけでなく、二の腕も、毛穴が赤茶色になって目立ってくるようになりました。足も、カサカサで、服を脱ぎ着すると、ふわっと、白くて小さな皮膚が乾燥して、空中に舞ったりもします。

まるで、おばあちゃんになってしまったかのように、50代半ばを過ぎてから、私の肌は乾燥し、艶がなくなってきました。一日に摂取する水分が足りなくてインナードライになっているのも原因かと思われます。保湿をすることも必要不可欠です。その他、食事も栄養が偏っている可能性もあります。食べ物が自分の身体を作っていることを意識して食事をし、肌の悩みを軽減できればと思っています。

顔ばかりに気をとらわれず全身の肌ケアが大切

夏に向かう時期、シミができないようにと、女性が気にするのは、顔のお肌ケアです。日焼け止めを塗ったり、クールダウンさせたり、お肌のお手入れに「これで十分」と満足できる状態にはなかなか到達することができないくらい、顔のお手入れには注力していることでしょう。しかし、本来、肌は顔だけではありません。

脚や腕、首やデコルテなど薄着になる季節だからこそ、肌の露出も増え、知らず知らず肌がダメージを受けていることが多々あります。日焼け止めを塗り、汗をかいては塗り直し、夜にはお風呂で落とす、ということを繰り返します。

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また、それに加えて夏に欠かせない肌のお手入れと言えば、ムダ毛処理です。紫外線によるダメージを防ぎながら、脱毛や除毛などもしていると、お肌は悲鳴をあげるくらい、様々なことにさらされていることになります。ですから、これらのことがケアをしているようで、肌への負担も増やしている、ということを知っておかなくてはなりません。

肌に塗ったものを落とし、かみそりなどで脱毛したり、脱毛器で抜いたりした後の肌はダメージを受けているので、潤いを欲しています。腕や脚にも顔と同じものではなくて構わないので、潤いを与えるローションやジェルなどを塗ると良いでしょう。肌トラブルを避け、つるすべの腕や脚を出して、オシャレを楽しめる夏を迎えましょう。

加齢を感じる、肌のデコボコ 若さを感じる、ニキビ

私の肌の悩み、それは顔がデコボコしていることとニキビです。

私は20代なんですが、最近肌の調子が悪いなーと思い始めました。生活環境が変わったこともあるのでしょうか。
ほっぺのあたりがめっちゃデコボコしています、最悪です。
しかもそのデコボコは赤くなっているんです。それは別にニキビではないと思うのです。なぜなら一向に治る気配がないからです。

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実はここ最近まで乳液を使ったことがありませんでした。それまで肌トラブルといえば高校生の頃のニキビぐらいで、たいして目立つものでもなかったのでそこまでのお悩みは無かったのです。

それが原因かな?と思い乳液を今現在も使っているのですが、全然ダメ。
毎日パックをしてもダメ。(安いものです。30枚で1500円くらいの)

一体どうしたらいいんだと思って洗顔料のグレードアップや酵素洗顔、半身浴など試せるものは試したのですが・・・全部ダメ。
結局今もデコボコ肌とお友達です。

そして、最近になって、まさかの大敵、ニキビが現れるようになったのです。もう最悪も最悪。
肌のデコボコを改善するために保湿を念入りにし始めたのが原因でしょうか。普通肌だと思っていたのに、実は脂性肌だった・・・?

しかも、そのニキビ、高校生の時は前髪で隠れるおでこに出来ていたのに、今やほっぺのど真ん中と人中にどっかり居座っています。
ニキビ用化粧水も肌ケアの仲間入りです。まだ荒れる要素があるのかなあと思うと、憂鬱でしかありません。

憧れの細くて柔らかい髪の毛

私の髪の毛は硬いです。自分の髪の毛が首に刺さると痛いくらい硬いです。成人式の日は美容師さんがピンが跳ね返ってくると言うほどです。雑誌やインターネットで見つけたかわいいヘアアレンジも、髪の毛が硬く思うようにうまく出来ないのです。今は30代の主婦ですが、中学生や高校生の頃は特に柔らかい細い髪の毛に憧れがありました。

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私のイメージですが、柔らかい細い髪の毛の人は可憐でふわりとしたイメージです。友達は柔らかくて細い髪の毛です。

しかし、友達は、頭がぺちゃんこになるから、細くて柔らかい髪の毛も大変なんだよと言います。友達は、逆に私の太くて硬い髪の毛はしっかりしてて、真っ直ぐできれいだと言ってくれます。私にとってコンプレックスでも、友達はそんな風に思ってくれてたんだと思うと、嬉しくて、自分自身のことを受け入れて、自分自身にあった髪型やおしゃれをする事も大事なんだなぁと思いました。

今は自分にあったショートヘアです。似合ってると言ってもらえることが多く、美容師さんにはいつも感謝してます。しかし、今もテレビの女優さんや雑誌のモデルさんのヘアアレンジを見るとかわいいなぁと思って、柔らかい細い髪の毛に憧れますが、最近は、この髪型、自分に合いそうだなぁと思って見たりする事も増えました。

柔らかい髪の毛にはずっと憧れはあり、髪の毛の悩みもありますが、自分自身が楽しく過ごせる髪型で、この髪型は自分に合いそうだな、この髪型やってみたいなと楽しく悩んでいけたらいいなと思います。

子供の口臭が気になったら

子供の口臭が気になる事はないですか?
まず一番に来なったのが3姉妹に虫歯ができてた事。
虫歯の治療中だったので思い切って歯科で虫歯が原因で口臭がする事があるのかを聞いてみました。

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すると虫歯が原因というよりかは虫歯ができる原因が口内の衛生状態がよくないから虫歯になる。そして体臭と同じで口臭も一人一人違うと教えてもらいました。
要するに、口内が不衛生で口臭があるという事だったので口臭予防より先に口内環境を整えた方が良いと思いました。

最初に試したのが口臭予防のタブレット。おやつの代わりにタブレットを食べてというと子供達は美味しそうに食べてくれたのでこれで成功すれば楽に解決!!と思っていましたがそんな簡単には解決するわけもなく元通りのにおい。

次に試したのが、マウスウォッシュ。ミントがきつめの物は辛いと言ってうがいができずすぐに吐いてしまったために刺激の弱めのものを使用しました。
すると朝一番のにおいがましになっていましたが3人中2人はあまり効果が感じられないかなと言う結果になったので最後は原点に戻って歯磨きの練習をさせました。

歯磨き粉をたくさんつけるとすぐ泡立ち吐いてしまうために、歯磨き粉は歯ブラシの3分の1くらいの上側にほんの少しだけつけて、一番磨きにくい上の奥の歯からスタートしました。そして全員納得するまで磨いてもらい、カラーテスターをつけてみんなで歯の色を確認してから色がついているところはまだ汚いと言うと子供同士で磨けているかを確認しながら色が落ちていく喜びでしっかり歯を磨いてくれました。

それを1週間も続ければみんなバラバラに酷い口臭だったのが誰一人として臭いと言う事がなくなりました。
結論は何かを使って口臭予防も効果は少しあったけれど、一番は歯磨きをしっかりする事と実感できました。

過去のケアの怠りが、今大きな毛穴や角栓、大量のシミを作ってしまいました・・・。

私は今30代前半の主婦で、美容は昔から大好きです。http://www.myavatarandme.com/

メイクは高校生の頃に本格的にするようになりますが、遊び疲れてメイクをしたまま寝てしまう日も多く、朝メイクを落としてまたすぐにメイクする!といった感じでした。

そして社会人になってからはお給料のほとんどを、新しいコスメ、新色のリップなど、化粧品などに費やしていました。

だけど、メイクするのは大好きだけど、ケアについては知識が少なかったし、疲れなどを理由にオフすることを後回しにしがちでした・・・。

そして妊娠出産を経て、初めての子育てに追われ日々メイクできない日々が続いたのですが、「肌が休まるってことでいいか!」と思っていたのですが、日焼け止めすら塗っておらず、本当の素肌のままマスクですっぴんを隠して公園に行ったりすることも多々・・・。

ちゃんとメイクをオフしてこなかったため、小鼻のあたりは角栓ができてしまい、?の毛穴は広がり、目の周りは色素沈着、そして?にはシミがたくさんできてしまいました。

メイクをオフすることの大切さ、メイクしない日でもちゃんとケアすることの大切さを、今この年齢になって痛感しています。

毎日鏡を見ては、あ?若い時にしっかりケアしていればなぁと日々後悔です。

20代になって、基礎化粧品も色々試してきましたが、若さもあったのか大きな効果を感じることができなかったのも、ケアが続けられなかった原因だったのかなぁ。

何にしろ、今からでも赤ちゃんのような肌になりたいと日々模索中です。

敏感肌ではないのに、お肌への対応に悩みます

 お肌はとてもデリケートなものと、感じています。

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わたしは花粉症の時期になると、頭皮の皮膚に痒みをおぼえるのです。

皮膚のこの様な症状がとても嫌なのです。

一月の終わり位から始まるスギ花粉症ですが、二月、三月までも続くのです。

痒みある頭皮のために、指先で掻きたいのですが、

あまり掻いては、頭皮に傷ができると思い、

控えめに指先でトントンと押す様にします。

 また首の肌部分は、年齢がわかってしまう(バレル)事もあり、

下から上へとお肌にゆっくりと刺激を与え、

少しでも綺麗なお肌で居たいために、マーサージをしています。

以前は首の皮膚の部分は、自分でもきれいと思っていたのですが、

なかなか首すじへのマッサージを行っても

最近は思う様な、キレイさではなくなっているのです。

一か所ずつ、からだのお肌の様子が変わっていく自分に対して、

あきらめ三分の一、悔しさが三分の一、これからもお肌に対しての努力をと、

日々頑張っているのです。

娘が画像に自分を写して、送ってくるのです。

肌のハリを感じるものです。

親のわたしよりも、27歳以上も若いんですもの。

でも娘もお肌がとても敏感なのです。

アトピー体質で、疲れたらお顔にむくみがある様にまでなり、

大変だと感じています。

忙しい毎日を送っている娘の、

肌への努力は、大したものだと感じるのです。

食事やお肌への対応を、毎日頑張っているのです。

アトピー体質ではない私は、

年齢を重ねたといって、かさつくお肌でいたのではいけないと

悩みます。

ニキビ潰したのならケアをしっかり!

私がニキビに悩み始めたのは、小学6年生から。。。最初は痛くなくかゆくなくただ好きな子がいたのでこんな顔を見られるのが恥ずかしいという一心でピンセットで挟んで潰したのを覚えています。

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潰すのは痛くなかったけど中から白いのが出てきたのがすごく面白くて、それからニキビができてからはよくつぶして中の芯を出すのにはまってしまいました。無知な私は潰して芯を出した後は、テッシュで拭くか水で洗うくらいの処置しかしていませんでした。ひどいときには、ニキビをつぶした後に透明の液みたいなのが中々止まらないとか血がでるとかがあったので伴倉庫を貼って学校に行っていました。

帰ってきて絆創膏をとると潰した箇所が黄色く膿んでることがことがあったので、それからニキビについてくわしく調べるようになりました。お風呂では、ニキビ専用の洗顔、上がったら化粧水、乳液、ニキビがある場所にはオロナイン!

とにかくニキビは潰さないこと!つぶれてしまったらオロナインを塗る!ほかにニキビができないような対策などを調べてひたすら頑張りました。顔になるべく髪の毛がかからないようにする、ポテチやチョコレートは食べない、夜21時までには寝るなどしましたが、やっぱり思春期の時は何を対策しても沢山出来ましたね(笑)とにかくニキビは潰さないと、潰してしまうと跡ができてしまうのでお気をつけてください!

健康的にダイエットするのが目標です

昔は痩せていたんですけど、結婚してから太ってしまって・・・
夫の夜食に付き合ったり、忙しくて運動できなかったり・・
でも、言い訳ばっかりじゃ太ってばっかりだと思い、重い腰を上げました!

グラマスパッツ

今心掛けているダイエット法は、食事と運動をダブルで取り入れたものです。
まず食事についてです。
特に夜間の炭水化物が太る原因と言われているので、
私の場合、炭水化物は朝と昼のみに取ります。夜はサラダや肉を食べます。

後、夜食も抜きます。夫がおいしそうにお菓子を食べながら寝転がっている
のを横目に見ながら・・・でも、仕方ないです、痩せるためですから!
2つ目が、運動についてです。
幸い近所に河川敷のウォーキングコースがあるので、晩飯の後に夫と
ウォーキングするようにしています。1日30分です。

あと、趣味でヨガをやっています。最近はヨガインストラクターのユーチューバー
が増えており、無料のヨガ動画が家でたくさん見れるようになりました。
ジムなんて行って高い月謝を払う必要なんてありません、動画で十分です!
毎日寝る前に30分くらい、自宅のリビングにマットを引いて好きなヨガインストラクター
さんのヨガ動画を真似しています。

ヨガは精神統一になるので、睡眠もしっかり取れて、いいこと尽くしですよ!
私はこれで、半年で10キロ痩せました。
食事量は減らしてないので、楽しくできるしおススメですよ!

繰り返しできるニキビの悩み

定期的にできるニキビに悩んでいます。

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ニキビは赤ニキビで、ひどいときは炎症が酷くなって大きく晴れてしまいます。ニキビができるととても憂鬱な気分になり、悲しいです。何をするのも嫌になってしまうくらいです。

ニキビ用のお薬をつけても、一度できてしまったニキビはなかなか治りません。きれいに戻すには、どうしても1~2週間かかってしまいます。その間はほんとにニキビのことばかり気になってしまうのでとても嫌です。

ニキビはやはり、できる前に予防するのが一番だと思います。

わたしのニキビは定期的にできるので、もしかしたら生理周期と関係あるのかもしれません。もしそうだとすると原因はホルモンバランスなので、予防するのがとても難しいです。

洗顔料や化粧水など、基礎化粧品をニキビ肌用のものにしていますが、ニキビ肌用の基礎化粧品は少し潤いが足りないような気がしてきになっています。ニキビができているときはなんとなくお肌のケアもおっくうになってしまい、悪循環です。

自分に合ったニキビ予防法を早く見つけて、ニキビとお別れしたいです。いまのところは、ニキビ肌用の化粧品を使ったり、食べ物に気をつける等、できることを地道にやっていきたいと思います。

人生に階の髪型を楽しめたのかも

私は、20歳の頃、顔は、違うけど、クレオパトラのようなボブスタイルをしていました。剛毛で、髪の量も多く、真っ黒でした。1本1本、とてもしっかりとした髪の毛だったので、家の中で髪の毛が落ちていると、私の髪の毛とすぐにわかってしまいました。25年くらい、ほとんど髪型を変えたことがありませんでした。トレードマークのように多少髪の長さが変わったことがあったとしてもボブスタイルは変わりませんでした。

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 ところが、更年期の頃からか、髪の毛の質が少しずつ変わってきました。髪の毛が細くなり、こしがなくなってきたのです。髪の量もずっと少なくなり、若いころの半分くらいかな?とも思うことがありました。そしてボブで分けていた生え際から、白髪が目立つようになってきたのです。何よりも困ったことは、髪にうねりが出だし、くせっけのようになってきました。

 そんな時期にたまたま、いつも髪を切ってもらっていた美容師さんに相談してみたのです。髪の毛の質が変わってきたこと、白髪が目立ちだした事など素直に話しました。そしたら、思い切って髪型を変えてみましょうと言われ、髪に段を入れカットしてもらいました。髪の癖を生かす髪型にすれば良いと言われ、そして、髪の毛も少し茶色にしました。まるで軽いパーマをかけたみたいになりました。顔が少し明るくなったようにも思います。今までとは違う世界を見たような気がしました。髪の質が変化してマイナス思考だった私でしたが、それを逆手にとって、髪型を変えたらファッションもかわり、なんか気持ちも軽くなりました。

シワが刻まれてる

スキンケアは若いうちから頑張ってきたつもりでした。途中おざなりになった時期もありましたが、それでも多分かなりやっている方だと思います。フェイシャルエステにも月1回は通っています。

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それなのに30代半ばになって、刻一刻とシワが刻まれていくのがわかります。高いクリームを買って塗っても改善されません。20代の頃はクリームひとつでシワが消え去っていたのに…今はもうずっとあります。目元のシワと、口元の豊麗線です。

クリームを塗ったあとも、シワを抑えたり、リンパをさすったりもしてみています。シワが薄まるんじゃないかと思っています。

シワには乾燥が大敵と言われて、肌に水分を入れる事を頑張っているんですけど、お風呂上がりにすぐスキンケアをしたくても、つい家事を優先してしまったり、思うようにいかないんです。家事をしている間にどんどん肌が乾燥していくのを感じます。

他にも将来の為にタルミを気を付けたくて、高かったけど顔にコロコロする器具とか、口にして咥えて豊麗線を伸ばす器具を買ってみたものの、毎日続けるのが苦手で、気付くと放置してしまいます。

最後の手段で、ふと気づいた時にホッペに空気を入れて膨らませています。こんなに色々とやってるんだから改善して欲しいです。

一目惚れした彼のために人生初ダイエット!効果があったのは…

これは私が高校生の頃の話なんですが、
高1の夏からコンビニで初アルバイトを始めました。
そのコンビニではお惣菜か結構豊富な店舗で、
従業員が店内で揚げたものを提供するという感じでした。

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そしてその揚げ物がこれまた美味しそうで…
休憩の合間に買って食べ、廃棄になってしまうものが貰えたのでそれでまた食べ、新作のスイーツが出ればそれも食べ…というのを繰り返していたら
なんといつのまにか10キロ増えていました…笑
年頃の女のコでプラス10キロはやばいですよね。笑
私も相当焦りました。
漫画でよくデニムが閉まらない!ってあるじゃないですか、あれが自分の身に本当に起こったときにはさすがにショックを受けました。

そしてそんな私にも好きな人が出来ました。
一目惚れってやつです。
その人とメールしていると、俺ギャルが好きなんだよね?!と一言。
当時ギャルに興味がなかった私は
急いでギャル雑誌を読み漁りました。
すると、ギャルはみんな細い!!!!
みんな一体何食べてるのっていうぐらい細かったのです。
こんなに太ってたら見向きもされないと思ってそこからが私の人生初のダイエットの始まりでした。

朝バナナダイエット
飲みのもは水だけダイエット
豆乳ダイエット
いろいろなものを試しまくりました。

なかでも1番効果があったのは
自転車のつま先漕ぎでした!
つま先で漕ぐことによってめちゃくちゃ太ももに
負荷がかかります。
それで通学中はずっとつま先漕ぎをしてました。
あと階段を登るときもつま先立ちで登ります。
これが脚やせに効果抜群でした!
半年ぐらいそれを習慣化していたら
周りの友達から足細い!と言われるようになりました!

そして夜だけ炭水化物を抜くダイエットもわりとすぐに効果が出ました!夜炭水化物を抜くかわりに、朝はしっかり食べる。これを徹底しました。

ちなみに逆効果だったのは水ダイエット。
お腹が空いたら水で空腹を紛らわすというダイエットだったのですが、私はなんと飲みすぎだったのか水太りをしてしまい…断念しました。笑

色々挑戦しているうちに少しずつ痩せていって
最終的にはもとの体重よりも2、3キロほど
減らせることができました!!

ダイエットは短期集中よりも
毎日ながらでも継続して取り組めるものが良いと感じました!!

本当のダイエットとは

食事制限のみのダイエットを繰り返し、リバウンドをしてきた体は脂肪がついて見るに耐えなくなりました。
ジムを経営している友人に相談し、女性でも筋肉をつけなくてはならない事、食事制限では女性らしい体にならない事を知り通い始めました。
はじめは早く痩せたい気持ちが焦りすぎたため、週6行って2時間以上の筋トレをおこない、結果続けるのが苦痛になってしまいました。

メイプアップ

自分に合ったペースで無理なくやらなくては続けられない。
この後は週3程ジムに通い、残りの日は自宅で簡単な筋トレを行なっています。
自宅では腹筋、内股、ウエスト、お尻に効果のある本当に簡単な筋トレをしています。

また、体調や気分が落ち込んでいる時は無理にやらない。
それが私にとって長く続けられる秘訣だと思っています。
体を動かし始めて数日後、日常で動く事が億劫にならなくなりました。そして自分の体に対して興味を持つようになりました。
気がつくと、食事にも気を使うようになっていました。食事制限を意識しなくても自然と変わっていきました。

また、筋トレをして引き締まってきた背中を綺麗に見せたくて背筋が自然と伸び、ひとつひとつの動作を綺麗に見せたいと思うようになりました。
食事制限だけのダイエットからでは経験できなかった事です。ダイエット目的の筋トレで自分の中の意識も変わりました。

パーマをしても、うまくまとまらない!

29歳主婦です。私は今でもクセっ毛に悩んでいます。
中学生の時から自分の髪質に悩んでいました。

ヘアリシェ育毛エッセンス

髪が細く、前髪が真っ直ぐにならず外にハネてしまうこと、後ろ髪はなぜか左は内側に丸くおさまるのに
右はかえって外にハネてしまうこと。

中学になると他の女子もおしゃれをし出しており、縮毛をかける子や
アイロンで巻いている子もいました。

私も真似してアイロンで真っ直ぐにしてみたのですが、雨が降ったり湿気があると元どおり。
当時はシャギーカットが流行っており、私の髪質ではまとまる気がせず挑戦できませんでした。

いっそのこと天然パーマなら、全体的に動きがあるので憧れたりもしました。
大学に入ってから、カラーをしてパーマをかけました。

少々の髪のダメージは覚悟していましたが、想像以上に水分がなくなりパサパサ。
それでもクセっ毛をカバーしたくて必死でした。

髪型は、クセが出にくい重めのボブに変更。中高生と比べるとマシになりました。
しかし、雑誌で見るようなまとまったパーマスタイルには程遠いです。

それを毎日アイロンで直すのも面倒だと思ってしまう自分も嫌です。
何のためにパーマをかけたんだろうと思ってしまいます。

シミとシワが気になるようになってきました

若い時には、自分がいずれ年齢を重ねるということが

理屈としては理解できていても、

実感としては全く理解できていませんでした。

何もしなくてもすべすべの白いお肌だった頃が、私にもありました。

http://www.keystonechurch.net/

しかし時というのは流れてゆくものです。

年齢を重ねるという実感すら持ったこともなかった私ですが

ついに40代に突入しました。

毎日鏡を見ていると、少しずつ少しずつお肌の質が変化していくことに

あまり気がつきませんが、

10年前の写真をみてびっくりしました。

若いのです。現在よりも圧倒的に。

この頃と比較すると、明らかにシミとしわが増えています。

自分にできる日が来るとは思っていなかったほうれい線もしっかりと刻み込まれてきました。

ついにきたか、この時が。

しかし、シミやシワが増えてくるというのは「生きてきた証拠」でもあります。

この年齢に至るまで、死なずに生きてこられたからこそできたものです。

そう考えると、シミやシワも忌むべきものではなく

ある程度は感謝すべきものなんじゃないかと思ったりします。

思ったりします……。が。

やあり、ある程度は目立たなくしたいものです。

若く見えたほうが健康で元気に見えますし、何にでも挑戦できます。

逆に言えば健康で元気だからこそ若いお肌を維持できるというものです。

これまでも、スキンケアや食事には気をつけてきました。

しかし、私にはやっていなかったことがあります。

それは、運動です。

「健康で元気であることが、綺麗なお肌を作る」というモットーで

軽い筋トレと、心拍数を上げる運動を始めてみたら

最初の1ヶ月で効果が出てきました。

なんと、ほっぺにできてしまっていたシミが薄くなってきたのです。

おまけにウエストが引き締まってきて嬉しさ倍増でした。

「美は健康から」という根本的なことを忘れないように

これからも運動をしていきたいと思います。

私が行ったダイエットとは?

私は数年前に10キロ以上体重が増えてしまったことがあります。この10キロの体重をどうにか減らそうとしてあるダイエットを行った結果、その10キロの体重は2ヶ月ほどで減らすことができました。

体重を10キロ減らすと言う事はとても大変なことであると思うかもしれませんが、それほどまでにとても大変と言うわけではありません。メタシボリ

具体的にどのようなダイエット行ったのかということについてですが、太ももまわりの筋肉を鍛えるようなスクワットやランチと言うトレーニングを積極的に行ったと言うこと、また飲み物を糖分やカロリーの含まれていない炭酸水やお茶に変えたと言うことです。そんなことだけで体重を減らすことができるのかと思う方もきっといらっしゃるかもしれませんが、単純に摂取カロリーを少なくするだけで体重を減らすということが可能になります。

基本的に摂取カロリーをそれほどまでに多くとっていなければ体重が増えていくことはありませんので、どうしても体重を減らすことができずに困っていると言う方は私が行ったようなことをしていくと言うことが大変効率良いことであると言える事は間違いありません。少しでも体重を減らしたいと考える方はぜひ積極的に行ってみて下さい。

毛穴の見えないツルすべ肌を目指せ!

私の肌といえば、それほど吹き出物や乾燥には悩まされることが少なかったのですが、30代の後半にもなると、皮膚がたるみつつあるためか、顔の毛穴が気になるように・・・。娘にも「どうしてお母さんの肌は穴が見えるの?」などと言われてしまう始末。ガーン・・・。そこで、毛穴をどこまで目立たなくさせるか、いかにその存在を消すことが出来るか挑戦してみようと思いました。

ハダキララ

まずはやはり洗顔!と思い立った私は、これまでの適当洗顔から見直し、口コミの良いクレンジングを購入してみました。使い続けること2週間。毛穴は何となく目立たなくなってきたような。肌の触り心地は確実に良くなりました。しかし、肝心の毛穴はというと・・・。まだ見えました。しつこく残っているのです。
ただ、物理的に一体どこまでこいつの存在を消すことが出来るのか。CMなどで目にする本当に毛穴レスの肌は実現可能なのか。あれはメイクされた偽の素肌ではないのか、という思いが心のどこかにあります。

そしてもう一つ気になっている、クレンジングがあります。同じく毛穴ケアに特化したといわれるバームタイプのもので、現在使っているものが終わりましたら、そちらも試してみようと思います。
完全には無理にしろ、どこまで毛穴レスの素肌に近づけるか、楽しみつつ頑張りたいと思います。

20代後半から気になる首の老化

26歳の女です。妊娠をきっかけに、妊娠中はメラニンができやすいと聞いていたので、UV対策をいつもより念入りに行っていました。しかし、車の中では油断してしまっていました。車の中でも帽子を被っていたので、顔にシミは増えませんでしたが、クビだけ日焼けしてしまいました。

ネーヴェクレマの効用!

通勤の20分間、毎日往復40分は首だけ日光が当たる状況です。日焼けには気づいていましたが、最初は焼けて黒くなっただけだったので、すぐに戻ると思っていました。しかし、職場の名札がをつけている時に事件は起こりました。名札を取る時、クビに痛みが・・・。え?と思って鏡を見ると、クビにイボが5~6個できていたのです。職場の制服は、クビの部分が締まっていて、摩擦があります。妊娠、日焼け、摩擦のトリプルパンチで、クビに大量のイボができてしまったのでした。

さらに、妊娠中、横になってスマホをいじることが多く、下を向いていることが多かったためか。深いシワができ、ハリもなくなりました。鏡を見るたびに、これが20代の首?と感じます。首だけ黒く、シワやイボがあって、40代のようです。20代の顔に40代の首がくっついていて、不自然になりました。これが10か月あまりで起きた変化です。人間、油断すると一気に老化するんだなという勉強になりました。

35歳男性のダイエット体験記

私は、食べることが大好きなので、すぐに太ってしまいます。

そんな私はこれまでさまざまなダイエットを試してきました。

その中から効果がなかったもの、

効果があったものを紹介します。

シボルの口コミを完全レポート!飲み方から効果までを暴露します!

・炭水化物ダイエット

炭水化物を抜くというダイエットです。

豆腐、春雨ヌードル、こんにゃくなどを炭水化物の代わりに

摂取して空腹を満たしました。

初めのうちは「お米を食べたい」と思っていましたが、

慣れればあまり気にならなくなりました。

空腹を感じれば、豆腐や春雨ヌードルをたくさん食べました。

すると、みるみるうちに体重が落ちて、

1ヶ月で4kg痩せることに成功しました。

ただ、ある程度体重を落とすことに成功しましたが、

常に空腹を満たす習慣は変わりませんでした。

当然、ダイエットをやめた途端、

炭水化物を以前と同様に摂るようになり、

体重は元に戻りました。

・死なないぞダイエット

体重を記録してグラフにして、

日々体重の変化を意識して過ごすダイエットです。

もともと糖尿病患者の方が栄養過多で死ぬことを防ぐために

考案されたため、このような名前になったと記憶しています。

実際に体重を測り生活を始めてみると、

自分がいかに不要なものを食べているのかがわかりました。

また、少し食べる量を減らしただけで

変化がすぐに結果に表れるので、

楽しみながらダイエットを続ける事が出来ました。

1ヶ月に2kgずつ減量することを目標に、

半年で約8kgの減量に成功しました。

無理をしていないので、

ダイエットをやめた後のリバウンドもあまりありませんでした。

自分の適正体重の発見、生活習慣の見直しに役立ちました。

なんとかしたい!ほうれい線!

今はマスクで隠してるけど、けっこう深いほうれい線が悩みです。実は20代のころから悩んでいて、エステに行ったり、美顔器でゴリゴリしたり努力はしてきました。

でも年々ひどくなっていく、ほうれい線。http://www.rc-leipzig.com/

目が小さい人は老けにくいっていうじゃないですか?ほうれい線もその類かなと思って、大きな口を開けて笑わない、口数を減らす・・・とか色々してたんですけど、なんだか以前よりひどくなってきた気がして。

で、保湿はもちろんきちんとしてて、去年ぐらいから、醜い体をどうにかしようと思って糖質オフのダイエットを始めたんですけど、そしたら、あれ?ほうれい線が薄くなっている!!!!友達にも確認してもらったら、「うん、確かにうすくなってる」と言ってくれるではないですか。

ほうれい線ってもしかして肉がたるんでただけ?でも痩せたのは2キロくらいだし、うーーーんって考えてて、それで分かったんですけど、糖質をとらないのでむくみにくくなっていて、顔からむくみが消えて、ほうれい線が目立たなくなったのだと。

体重はそんなにかわってなくても、むくみが消えるとすっきり見えるんだと気づきました。ほうれい線で悩んでいるみなさん、いつものスキンケアにプラスして、糖質オフとはいいませんが、むくみとりをおすすめしますよ。

肌の悩みと見合ったスキンケア・メイクとは。

『肌の悩み』乾燥肌、敏感肌、脂性肌…シミ・シワ、たるみ、ニキビ、毛穴…など、本当に人それぞれであり、全く同じ肌の人間はいないのではないかと思う。

だからか、同じ肌の悩みでもそれに対するスキンケア商品は何種類もあり、成分も若干異なるから、本当に自分自身の肌の悩みに合うスキンケア商品に巡り合う事はなかなか難しい。

ネオちゅらびはだの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトはどこ?

そのためいくつも試用する必要があり、定期購入による割引やトライアルセットなど色々あるが、その度費用がかかってしまうし、結果購入するにしてもクレンジング、洗顔料、化粧水、保湿液、美容液…と揃えるとなかなかの金額になる物が多い。私はよくトライアルセットを利用しているが、試用期間内に肌の変化を感じられることもなかなか難しいものだ。

またメイクでは私は脂性肌であり、目立つ毛穴を隠すために、パウダーファンデーションを使用していて、テカリなどを気にしてリキッドファンデーションやクッションファンデーションにとても抵抗があった。しかしカバー力を推しているクッションファンデーションを試してみて、自分が思っていたことと反対にパウダーファンデーションよりテカリを抑え、毛穴が目立たない事がわかった。

このように色々試行錯誤し、自分の肌に合うスキンケア商品やメイク用品を見つける事はとても難しいと感じた。
今後は実際にBAさんなどに肌を見てもらい選択してもらったり、全ブランドの全商品から自分の肌にあったものをインターネットでweb診断しているようなものができたらいいなと思う。